Uitdroging wordt veroorzaakt wanneer een persoon niet genoeg water consumeert. Maar hoewel water belangrijk is om het lichaam goed te laten functioneren, is bij uitdroging alleen water drinken niet voldoende. In deze gevallen kunnen andere voedingsmiddelen, zoals vruchtensap of melk, effectiever zijn in het bestrijden van de aandoening. uitdroging, aldus Siddharth Bhargava.
Uitdroging treedt op wanneer winsten en verliezen uit balans zijn.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
O Menselijk lichaam, om goed te kunnen functioneren, moet in balans zijn. Dit gebeurt ook bij vochtinname. Wanneer er onvoldoende water wordt verbruikt, verliest het lichaam niet alleen water, maar ook minerale zouten en andere voedingsstoffen. Daarom is drinkwater om uitdroging tegen te gaan niet voldoende.
In deze gevallen is het ideaal om te zoeken naar vloeistoffen en ander voedsel met een groter vermogen om water in het lichaam vast te houden en de gevolgen van uitdroging te voorkomen. Dit is het geval met melk, kokoswater en sinaasappelsap. Stop daarom niet met het drinken van water, maar ontdek alternatieven die ook effectief zijn in het tegengaan van uitdroging.
Naast vloeistoffen kunnen ook andere vaste voedingsmiddelen met een hoog watergehalte worden ingenomen, zoals het geval is met fruit zoals meloen, watermeloen, ananas, evenals groenten zoals tomaten en andere groenen. En als sinaasappelsap geldig is, is het eten van de vrucht ook effectief in het tegengaan van uitdroging.
symptomen van uitdroging
Wanneer je weinig vocht in je lichaam hebt, geeft het lichaam signalen dat er iets niet goed gaat. In het geval van uitdroging is het eerste teken overmatige dorst en het verlangen om water te drinken. Droge mond, zwakte en weinig uitstapjes naar de badkamer om te plassen zijn andere symptomen.
De oorzaak van uitdroging kan eenvoudig zijn, zoals overmatige hitte, waardoor de transpiratie toeneemt, consumptie van alcoholische dranken, zoals bier, met vermogen om het lichaam uit te drogen door minerale zouten via de urine te verwijderen, maar ziekten zoals diabetes of virussen in de vorm van diarree zijn ook andere factoren.
Dus om uitdroging te voorkomen, is het ideaal om minstens 2L water per dag te consumeren, een goed dieet te volgen, waterrijk voedsel te eten en fysieke activiteiten te beoefenen. Maar vergeet niet: niets vervangt water, dus zorg dat je altijd een fles bij de hand hebt.
