Rustgevende nachten: oefen een slaaproutine om uw baby snel te laten slapen

Moeders die voor het eerst moeder worden, hebben altijd een aanvankelijke moeilijkheid als het erom gaat hun kinderen naar bed te brengen. slapen. Baby's hebben niet altijd een natuurlijke slaaproutine, dus we moeten ze daarbij helpen. Pasgeborenen hebben de neiging veel te huilen, vooral als ze gestrest zijn en niet in staat zijn om te slapen, en om te helpen hebben we vandaag een slaaproutine voor baby's makkelijker.

Lees verder: Gebruik de 10-3-2-1-0-regel om te slapen als een baby

Bekijk meer

Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier

Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren

Het oefenen van de slaaproutine

Een baby die slecht slaapt of niet eens in slaap kan vallen is wanhopig, want hij rust niet, en daarmee kunnen ouders ook niet ontspannen. Om dit probleem te verminderen, heeft een nieuwe studie van Current Biology een "recept" onthuld dat, volgens de auteurs, de kans kan vergroten dat baby's sneller in slaap vallen.

Om tot de conclusie van het onderzoek te komen, gebruikten de onderzoekers ECG-machines en videocamera's om de veranderingen in de hartslag van de baby's te vergelijken. Ondertussen voerden mensen veelgebruikte activiteiten uit om de kleintjes te helpen slapen. Vervolgens registreerden ze de gegevens om patronen te observeren en vergelijkingen te maken.

Routine van 13 minuten

Na vele analyses en onderzoeken werd een functioneel patroon vastgesteld: 5 minuten lopen aan de oppervlakte plat en zonder plotselinge bewegingen, ga dan 8 minuten met de baby op schoot zitten en leg hem dan op de wieg.

Op deze manier kreeg zo'n proces van 13 minuten de beste resultaten voor de slaap van de baby in het onderzoek. Daarnaast geeft Kumi Kuroda, PhD en onderzoeker aan het RIKEN Center for Brain Science in Japan, die de studie leidde, nog enkele tips voor deze routine:

  • Doe het op het moment van de wandeling in een heldere en vlakke interne omgeving;
  • Ondersteun het hoofdje van de baby en houd hem comfortabel in je armen;
  • Verander het tempo van de wandeling niet;
  • Als de baby na 5 tot 10 minuten transport huilt, stop dan met lopen en controleer het welzijn van de baby en ga na of de oorzaak van dit huilen verband houdt met honger of een ander ongemak.

Als je slaaproutine niet helpt, betekent dat niet dat het meestal niet zal werken. Het onderzoek in kwestie is gedaan met baby's tot 7 maanden oud, dus er kan met een aantal factoren rekening worden gehouden.

5 voedingsmiddelen die niet rauw mogen worden gegeten omdat ze gezondheidsproblemen veroorzaken

Het is gebruikelijk om in de meest uiteenlopende keukens over de hele wereld voorbeelden te vinde...

read more

Hoe zorg je voor je oplader? Weet hoe u schade eraan kunt voorkomen

Om hoofdpijn te voorkomen, is het van essentieel belang dat u zorgt voor de belangrijkste items o...

read more

Shoo, "kuiltjes"! De 3 belangrijkste voedingsmiddelen tegen cellulitis

Cellulitis is de schrik van veel vrouwen, nietwaar? Hierdoor worden er jaarlijks bakken met geld ...

read more