Mensen proberen steeds meer te begrijpen wat de processen zijn die de productie van melatonine verhogen, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het genereren slaperigheid. In dit geval zijn we verheugd dat aan te kondigen slapen met een zeer zware deken helpt de aanmaak van deze stof in je lichaam! Lees deze nieuwe studie en bekijk de grondgedachte.
Lees verder: Onfeilbare rituelen om de kwaliteit van je slaap te verbeteren
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Waarom is een verzwaringsdeken gunstiger om te slapen?
De bewering dat er een verband bestaat tussen dekens en de productie van melatonine kwam via een artikel gepubliceerd in de Journal of Sleep Research. Om tot deze conclusie te komen, nodigden de onderzoekers 26 vrijwilligers uit om een paar nachten in een laboratorium te slapen, zodat hun gedrag geobserveerd kon worden.
In het bewuste voorstel was vastgelegd dat de deelnemers om 22.00 uur naar bed moesten, maar dat de lichten pas om 23.00 uur uit zouden gaan. Deelnemers kregen ofwel een lichtere deken of een zwaardere deken, dus de wetenschappers analyseerden de melatonineproductie bij beide gelegenheden.
Gedurende de nacht verzamelden de wetenschappers elke 20 minuten speeksel om het melatoninegehalte in kaart te brengen. Hieruit kon worden opgemaakt dat vrijwilligers die in zware dekens waren gewikkeld, gemiddeld ongeveer 32% meer melatonine hadden dan deelnemers die lichtere dekens gebruikten.
Waarom gebeurt het?
Hoewel het mogelijk is geweest om de relatie tussen de zwaarste dekens en de aanmaak van melatonine te bewijzen, weten wetenschappers nog steeds niet zeker wat erachter zit. van dit fenomeen wordt echter aangenomen dat dit te wijten is aan het feit dat zware dekens een groter gevoel van comfort en veiligheid geven, maar het is slechts één hypothese.
Zeker, de studie was belangrijk om nog een andere manier te kunnen ontdekken om de natuurlijke aanmaak van melatonine te stimuleren. De verspreiding van gegevens was ook essentieel, aangezien de zoektocht naar geneesmiddelen die slaap opwekken, als een manier om het gebrek aan melatonine te overwinnen, is de laatste tijd toegenomen.