Er zijn verschillende manieren om te gaan liggen slapen, sommige mensen slapen het liefst op hun zij, anderen slapen liever op hun buik, weer anderen op hun rug. Wist je echter dat het direct van invloed is op je gezondheid?
Een groot deel van de tijd van ons leven brengen we slapend door, erover nadenkend, het is erg belangrijk om na te denken over wat de beste slaaphouding zou zijn. Lees het artikel tot het einde en ontdek wat de beste houding is voor uw gezondheid.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Gezondheidsvoordelen van goed slapen
Slaap is een zeer belangrijke factor voor lichaam en geest, slaap is essentieel en dus een slechte nachtrust kan negatieve gevolgen hebben, zoals het aantasten van uw concentratie, geheugen, vastberadenheid en lichamelijk en geestelijk welzijn. mentaal.
Maar het is niet alleen een slechte nachtrust die uw gezondheid schaadt gezondheid, kan de manier waarop je ligt ook goede en slechte gevolgen hebben, afhankelijk van je slaaphouding.
Beste slaaphouding:
- Bankroet: op je rug slapen is heerlijk. Dus als je in die houding slaapt, weet dan dat het een goede houding is voor je ruggengraat. De enige slechte factor is dat het snurken erger kan maken voor degenen die op deze manier rusten.
- Naast: dit is de positie die de meeste mensen gebruiken om te slapen. Als u op uw zij slaapt, kunt u uiteindelijk pijn in uw benen en armen krijgen, terwijl u constant in dezelfde houding blijft. Op de rechterzij slapen is slecht voor de spijsvertering en kan brandend maagzuur veroorzaken. Maar het heeft niet alleen nadelen, slapen op je zij bevordert de bloedsomloop en vermindert snurken.
- Gezicht naar beneden: dit is een slechte positie voor de maag en het kan u helpen nekpijn te ontwikkelen. Maar het heeft als voordeel dat het snurken vermindert.
Hoe beïnvloedt het de gezondheid?
De CPAPS-fysiotherapeut zei het volgende: “Deze positie bevordert de eliminatie van overtollige eiwitten, vitaminen, vetten en residuen die zeer schadelijk zijn voor de gezondheid. Slapen op de linkerkant helpt ook om het bloedvolume en de druk constant te houden, evenals een betere werking van het immuunsysteem.”
Slapen in de juiste houding bevordert de spijsvertering. Dit betekent dat door op je linkerzij te liggen voedsel gemakkelijker kan passeren, wat de spijsvertering bevordert. En zo stroomt het bloed gemakkelijker vanuit andere delen van het lichaam terug naar het hart.