De WHO spreekt over de aanbevolen tijd voor fysieke activiteiten voor kinderen

Het beoefenen van fysieke activiteiten is buitengewoon gunstig voor de gezondheid, ongeacht de leeftijd van het individu. Elke leeftijdsgroep heeft echter bepaalde indicaties voor het beoefenen van deze oefeningen, gezien de ontwikkelingsfase waarin het lichaam zich bevindt. Gezien dit, kunt u hieronder begrijpen hoe het beoefenen van fysieke activiteiten deel moet uitmaken van het leven van kinderen.

Zie ook: Het belang van lichaamsbeweging voor de gezondheid

Waarom zouden kinderen en jongeren lichamelijke activiteiten moeten doen?

Volgens het ministerie van Volksgezondheid moeten mensen tussen 6 en 17 jaar fysieke activiteiten ondernemen. Dit komt omdat het beoefenen van deze oefeningen buitengewoon gunstig is voor de gezondheid. Een kind dat beweegt, is over het algemeen socialer, heeft minder stress en een betere kwaliteit van leven in de toekomst. Bovendien hebben oefeningen een directe invloed op de cardiovasculaire gezondheid, evenals op de fysieke conditie van deze personen, waardoor een sedentaire levensstijl wordt bestreden en ook het risico op obesitas wordt verminderd.

Deze activiteiten hebben ook een impact op psychologische problemen, waardoor de kans op angst of depressie van het kind afneemt. En ten slotte heeft de praktijk ook een positieve invloed op de schoolprestaties, aangezien fysieke oefeningen de concentratie bevorderen.

De WHO spreekt over de aanbevolen tijd voor fysieke activiteiten voor kinderen

Het was mogelijk om te begrijpen hoe het beoefenen van fysieke activiteiten positief is in het leven van kinderen. Het is echter belangrijk om te weten hoe u deze oefeningen in het dagelijkse leven van de kleintjes kunt invoegen. Zo heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) parameters voor het uitvoeren van fysieke oefeningen voor elke leeftijd. Met het oog hierop beveelt de WHO het volgende aan voor kinderen en adolescenten van 5 tot 17 jaar:

• Het wordt aanbevolen dat deze mensen ten minste 60 minuten, dat wil zeggen elke dag een uur matig intensief lichamelijk actief zijn.
• De organisatie stelt ook dat het passeren van de opgegeven tijd van een uur meestal de gezondheidswinst van het kind vergroot.
• Hij zegt ook dat aërobe activiteiten op deze leeftijden een prioriteit moeten zijn, omdat ze de cardiorespiratoire en spierconditie verbeteren.