Steeds meer merken we dat ons lichaam afhankelijk is van suiker, Is het niet? Tijdens onze dagelijkse voeding is het gebruikelijk om drankjes en suikerhoudend voedsel tegen te komen, en daarom maakt het deel uit van onze routine.
Maar wist je dat een hoge suikerconsumptie enorm schadelijk is voor onze gezondheid? Dat komt omdat hij problemen zoals diabetes, zwaarlijvigheid, hartaandoeningen en meer kan brengen.
Bekijk meer
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Zoet nieuws: Lacta lanceert Sonho de Valsa e Ouro chocoladereep...
Dus, zodat je het beter begrijpt, hebben we je vandaag enkele van de belangrijkste reacties van ons lichaam gegeven als we 30 dagen zonder suiker gaan. Volg de volgende!
Reacties van ons lichaam na 30 dagen zonder suiker te hebben geconsumeerd
hogere energieniveaus
Bij een lage suikerconsumptie kunnen we zien dat het energieniveau gedurende de dag hoger wordt, waardoor alle uitgevoerde activiteiten compleet worden.
gewichtsvermindering
Een andere veel voorkomende reactie wanneer we 30 dagen zonder suiker gaan, is het observeren van gewichtsverlies. Wanneer u calorieën uit uw dieet schrapt, is het mogelijk om af te vallen, en veel van die calorieën zijn te vinden in suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken.
Helpt het uiterlijk van de huid te verbeteren
Veel mensen die twijfels hebben over het verschijnen van acne en puistjes op de huid, weten niet dat suiker de belangrijkste oorzaak van dit alles kan zijn. Door dit verbruik te verminderen, is het daarom mogelijk om een levendiger en acne-vrije huid te krijgen.
Verbetert de mondgezondheid
Suiker is een van de hoofdoorzaken van tandbederf, dus als we stoppen met het consumeren ervan, kunnen we de mondgezondheid verbeteren.
Verlaagt de bloedsuikerspiegel
Wanneer we stoppen met het consumeren van suiker in onze dagelijkse voeding, is het mogelijk om ook de bloedsuikerspiegel te verlagen, waardoor de stemming en het energieniveau hoger worden.
Hoe deze resultaten te krijgen?
Na het observeren van de vele voordelen die we kunnen zien voor onze gezondheid als we stoppen met het consumeren van suiker 30 dagen, je moet je afvragen hoe je hiermee moet beginnen om die resultaten te krijgen, toch?
Ten eerste is het belangrijk om te benadrukken dat het niet interessant is om suiker in één keer te schrappen in je eetroutine, maar om de hoeveelheid die je dagelijks consumeert te verminderen. Zo kun je de hoeveelheid geleidelijk afbouwen, tot er een dag komt waarop je geen suiker meer consumeert.
Het verminderen van de suikerconsumptie heeft niet alleen voordelen voor het lichaamsgewicht, maar helpt ook om het risico op het optreden van sommige ziekten te verminderen.
