Als het gaat om het krijgen van een slaapkwaliteit, de keuze van de kleur LED verlichting kan een verrassend belangrijke rol spelen.
Als u de kwaliteit van uw slaap wilt verbeteren, overweeg dan de therapeutische invloed van kleur van uw slaapkamerlampen en ontdek wat de experts aanbevelen.
Bekijk meer
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Zoet nieuws: Lacta lanceert Sonho de Valsa e Ouro chocoladereep...
Hoewel het misschien een onbeduidend detail lijkt, waarschuwen experts dat de verkeerde kleurkeuze een negatieve invloed kan hebben op de slaap. Als je moeite hebt om de hele nacht in slaap te vallen (en in slaap te blijven), is het belangrijk om de kracht van deze variabele te kennen.
Ontdek waarom rood de beste LED-slaaplichtkleur is
Als het gaat om het kiezen van de ideale LED-lichtkleur voor een goede nachtrust, zijn de experts op het gebied van licht en wellness het unaniem eens: rood is de kleur waarmee rekening moet worden gehouden.
Maar wat maakt deze kleur zo invloedrijk voor een goede nachtrust?
Volgens Matthew Shaw, hoofd verkoop bij Ultra LEDs, kan het rode licht helpen lichaam om een meer natuurlijke slaapcyclus in te gaan omdat het een golflengte uitzendt die vergelijkbaar is met die van de zon westen.
Dit stimuleert de afgifte van melatonine, de hormoon verantwoordelijk voor het opwekken van slaap, waardoor u zich slaperig voelt en klaar bent om te slapen.
Rood licht kan zorgen voor een diepe, verkwikkende nachtrust, met voordelen die verder gaan dan wakker worden. Naast het verbeteren van de kwaliteit van de slaap, tonen onderzoeken aan dat deze tonaliteit de fysieke weerstand van sporters verhoogt tijdens de activiteiten van de volgende dag.
Maak de juiste keuze en ervaar naast een verkwikkende nachtrust ook een “up” in je fysieke prestatie!
Ontdek welke LED-kleur je in de slaapkamer moet vermijden voor een goede nachtrust
Terwijl experts aanbevelen om je slaapkamer te vullen met rood licht om een rustige slaap te bevorderen, welke kleur moet je koste wat het kost vermijden?
Volgens de dokter. Pamela Miller, medisch recensent voor 'All About Vision', zou blauw licht 's nachts moeten beperken onderdrukt de aanmaak van melatonine en verstoort het natuurlijke circadiane ritme dat nodig is voor een goede nachtrust slaap.
Het vermijden van blauw licht in je slaapkamer kan een uitdaging zijn, vooral gezien de associatie met digitale apparaten zoals mobiele telefoons en televisies, die vroeger vaak werden gebruikt slapen. Een dergelijke blootstelling kan uw slaapschema verstoren en uw welzijn de volgende dag negatief beïnvloeden.
dr. Pamela benadrukt het belang van het verkorten van de schermtijd, vooral voor het slapengaan, vanwege het blauwe licht dat door de meeste schermen wordt uitgestraald, waardoor het moeilijk kan worden om in slaap te vallen. Bovendien kan een dergelijke blootstelling schade aan het netvlies veroorzaken, wat kan leiden tot droge, geïrriteerde ogen en wazig zien.
Evenzo kan blootstelling aan wit licht midden in de nacht uw vermogen om diepe slaap te krijgen verminderen. Dit gebeurt vaak als je de badkamerverlichting aandoet, die meestal een helder wit licht uitstraalt.
Vermijd dus licht om een soepele overgang door de nacht en een goede nachtrust te garanderen blauw en intens wit licht, kies voor zachtere en meer ontspannende verlichting, zoals rood.
