Het International Journal of Environmental Research and Public Health publiceerde onlangs een psychologisch onderzoek dat beweert dat uitstelgedrag intiem is gerelateerd aan toekomst perspectief en het vermogen om langdurige taken uit te voeren.
Deze studie werd vergeleken met een andere Chinese versie, die een zelfrapportagevragenlijst gebruikte, de Zimbardo Time Perspective Inventory. Kijk nu wat de verkregen conclusies waren.
Bekijk meer
Zoet nieuws: Lacta lanceert Sonho de Valsa e Ouro chocoladereep...
Braziliaanse wijn wint labelprijs bij de 'Oscars' van…
Lees verder: Geluidstherapie: maak kennis met de psychotherapie die door middel van trillingen wordt gedaan
Uitstellen om te slapen x visie op de toekomst
Temporal Self-Regulation Theory suggereert dat mensen over het algemeen meer volhardend en gefocust zijn doelgericht gedrag ontwikkelen wanneer ze een goed beeld kunnen krijgen van de resultaten op de lange termijn termijn.
Op deze manier wordt het heden draaglijker wanneer je een perspectief op de toekomst hebt, zij het ver weg. Daarom slagen ze erin om meer en meer gedisciplineerd te zijn.
Als je echter niet het type bent dat een goed toekomstperspectief heeft en je constant schuldig voelt omdat je langetermijndoelen, zoals het dagelijks bijwonen van academie, een dieetherscholing volgen, een boek publiceren of iets anders dat tijd en opofferingen kost in het heden, het kan zijn dat je geen goede zelfregulering hebt tijdelijk.
Zie hoe je slaap meer bewijs kan zijn van dit onmiddellijke gedrag:
Hoe is het onderzoek uitgevoerd?
Voor deze studie, Er werden 3.687 Chinese studenten geïnterviewd. Ze waren allemaal tussen de 11 en 23 jaar oud, waarbij 16 de gemiddelde leeftijd was.
Studenten moesten enquêtes beantwoorden met betrekking tot smartphonegebruik voor het slapengaan, tijd op sociale netwerken en uitstel, evenals vragen die zelfbeheersing en impulsiviteit meten.
Wat waren de interpretaties van de verzamelde gegevens?
De onderzoekers vonden een duidelijke relatie tussen hoge niveaus van zelfbeheersing en lage niveaus van impulsiviteit en meer discipline en toekomstperspectief. Wat betreft het gebruik van smartphones, brengen minder impulsieve studenten minder tijd door onder schermen, vooral voor het slapen gaan.
Ze hadden echter niet minder een voorkeur voor het gebruik van mobiele telefoons - ze waren allemaal zware gebruikers. Ze hebben echter alleen betere zelfregulatiemechanismen, waardoor ze tijdens de slaap niet worden gebruikt.
Hierdoor wordt geconcludeerd dat mensen de neiging hebben om slaap te vermijden of uitstellen om te slapen omdat ze bezig zijn met het verkennen van netwerken sociaal zijn of afgeleid worden door onproductieve taken, zijn over het algemeen mensen die minder of meer gericht zijn op toekomstige doelen ongedisciplineerd.