De laatste jaren maken mensen zich steeds meer zorgen over hun lichaam, voeding en lichaamsbeweging. Sommigen van hen verwaarlozen echter de geestelijke gezondheid. Zelfs enkele hiervan hersenvernietigende gewoonten komen relatief vaak voor, waardoor ze vaak niet serieus worden genomen.
Met dat in gedachten, scheiden we er 4 die u moet vermijden.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Gewoonten die de gezondheid van een van de belangrijkste organen in het lichaam schaden
Buitensporige tijd doorbrengen met schermen
computers en smartphones begon steeds meer de hoofdrol te spelen in ons dagelijks leven. Daarom is het praktisch onmogelijk om een moment te vinden waarop we ver van deze apparaten verwijderd zijn, wat erg schadelijk kan zijn.
Als u bijvoorbeeld 8 uur per dag op uw werk naar uw computer kijkt, denkt u eraan om thuis te komen en te ontspannen. Om dit te doen, zet u in op een paar uur kijken naar een serie of het spelen van videogames, wat uiteindelijk niet zo effectief is.
Je wordt immers nog steeds blootgesteld aan schermen, waardoor je hersenactiviteit nog erg actief kan zijn en zelfs je slaap kan verstoren.
Werk meer dan 8 uur per dag
8 uur per dag aan het werk zijn kan al erg stressvol zijn, maar als je die grens overschrijdt, kan dat veel schade aanrichten aan je hersenen. Afhankelijk van hoeveel stress je ophoopt, kan deze gewoonte leiden tot het burn-outsyndroom, wat uiteindelijk je productiviteit vermindert en zeer ernstige gezondheidsproblemen veroorzaakt.
zich onderwerpen aan stress
Tegenwoordig zijn mensen steeds gevoeliger voor stress en spanning. Natuurlijk zijn de eisen en verwachtingen van velen van hen vaak enorm, maar dat betekent niet dat ze zich aan deze ratrace moeten onderwerpen.
Natuurlijk is studeren en werken iets dat je zal helpen bouwen aan je toekomst, maar als je het te veel doet, geniet je misschien niet eens van wat je hebt opgebouwd. In die zin is het belangrijk om even de tijd te nemen om te vertragen, zoals het beoefenen van een hobby.
sociaal contact vermijden
Er is nergens om te rennen, het wezen menselijk hij is een sociaal wezen. Daarom is ons brein ontworpen om met andere mensen om te gaan, dus laat de introspectieve kant het niet overnemen en vermijd sociale evenementen.
Waaronder eenzaamheid kan het risico op angst en depressie verhogen, wat bijdraagt aan cognitieve achteruitgang.