Er wordt veel gezegd over het behoud van de geestelijke gezondheid in de huidige tijd, vooral over angstbeheersing. Maar er zijn mensen die nog steeds niet begrijpen dat het verzorgen van de hersenen ook het goed verzorgen van het lichaam inhoudt, wat via voedsel gaat. Het is dus essentieel om te praten over voedsel dat angst veroorzaakt met een belangrijk ingrediënt om te vermijden.
Hoe voedsel angst kan beïnvloeden
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Kaasliefhebbers, maak je klaar: Burger King brengt de meest...
Er zijn veel voedingsmiddelen die de waakzaamheid of bloeddruk kunnen verhogen, twee factoren die angstaanvallen versterken. Daarom waarschuwen experts voor de noodzaak om de consumptie van suikers en overtollig zout te beheersen. Een andere "vijand" van geestelijke gezondheid kan koffie zijn, wanneer we meer consumeren dan zou moeten.
Er is echter één ingrediënt dat echt opvalt als het gaat om het veroorzaken van angst. Dit is natriummetabisulfiet, een chemisch additief dat aanwezig is in de meeste bewerkte voedingsmiddelen die we vaak eten. Dat komt omdat hij het kader van mentale onevenwichtigheid enorm kan beïnvloeden.
In feite moet men zich bewust zijn van de overmatige consumptie van bewerkte voedingsmiddelen als geheel, aangezien chemische toevoegingen in het algemeen zeer riskant zijn. Ze kunnen ontstekingen veroorzaken en angst versterken. In dit geval zijn deze additieven te vinden in geïndustrialiseerde sappen, snacks, gevulde koekjes en andere.
Het belang van natuurlijke voeding
In tegenstelling tot bewerkte voedingsmiddelen hebben natuurlijke voedingsmiddelen een positief effect op het lichaam, te beginnen met de regulering van de bloeddruk en de suikerspiegel. Bovendien zijn groenten en fruit rijk aan voedingsvezels, wat een betere spijsvertering bevordert en daardoor mensen met angst enorm ten goede komt.
Onder de voedingsmiddelen die helpen bij angst, kunnen we die noemen die rijk zijn aan omega 3, zoals vette vis. Bovendien kunnen groenten en fruit in het algemeen de geestelijke gezondheid helpen verbeteren. We kunnen bijvoorbeeld de banaan noemen als een belangrijke vrucht, omdat het helpt bij de aanmaak van serotonine en ook bijdraagt aan de balans van de bloeddruk.