Op een gezonde manier afvallen kan voor veel mensen een grote uitdaging zijn. Met een druk dagelijks leven is het immers gebruikelijk om hun toevlucht te nemen hapjes geïndustrialiseerd zo praktisch en smakelijk. Ze kunnen echter te veel suiker of natrium bevatten. Daarom hebben we enkele opties voor geselecteerd vezelrijke tussendoortjes voor degenen die willen afvallen door goed te eten!
Lees verder: Ontdek welke voedingsmiddelen het rijkst zijn aan vezels en wat hun voordelen zijn
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Kaasliefhebbers, maak je klaar: Burger King brengt de meest...
Vezelrijke tussendoortjes
Om af te vallen hoef je de smaak en het plezier van eten niet op te geven, integendeel! In feite kunnen kleine veranderingen in het dieet grote resultaten opleveren op het gebied van gewichtsverlies. Hieronder staan enkele heerlijke snacks die je zullen helpen om af te vallen.
Geroosterde pinda's
Wil je een lekker tussendoortje, makkelijk te maken en met een hoog vezelgehalte dat je helpt om af te vallen? Kies dus voor geroosterde pinda's, die je zelf thuis kunt maken en die helpt bij de gezondheid van het hart, bloedarmoede bestrijdt en nog veel meer. Let echter op het teveel aan zout bij de bereiding en vermijd de geïndustrialiseerde variant, die ook veel natrium bevat.
vruchten
Voeg diversiteit aan smaak toe aan je routine door fruitconsumptie! Het zijn geweldige bronnen van vezels, vitamines en voedingsstoffen die u helpen gezond te blijven en bijdragen aan uw gewichtsverlies. Tot de vruchten met het hoogste vezelgehalte behoren papaja, peer, sinaasappel en ook ananas.
Kikkererwten snack
Wist je dat het mogelijk is om van kikkererwten een lekker, gezond tussendoortje te maken waar je langer een vol gevoel van krijgt? Er zijn verschillende recepten die makkelijk te vinden zijn op internet, waarin het mogelijk is om verschillende smaakmakers te combineren om veel smaak te geven aan dit voedzame en vezelrijke graan.
Kortom, je moet de kikkererwten weken en dan net genoeg koken om ze al dente te maken. Breng het vervolgens op smaak, zoals zoete of pittige paprika, oregano, zout, zwarte peper en meer. Zet het tot slot in ingevette vorm 10 tot 15 minuten in de oven en het wordt krokant als een snack, maar dan veel gezonder!
