de voorwaarde zelfvergassing verwijst naar een proces waarin een persoon zijn of haar eigen waarneming, geheugen of gezond verstand in twijfel trekt of in twijfel trekt. Dit leidt ertoe dat ze haar eigen ervaringen en emoties ontkent of bagatelliseert.
Al de 'gaslicht' is een term die is afgeleid van een concept dat verwijst naar de handeling van iemand die de realiteit van een ander manipuleert of vervormt met als doel hun vertrouwen en realiteitszin te ondermijnen.
Bekijk meer
Ontdek de tekenen dat u een meester in briljante ideeën bent
Onderzoek toont aan dat tienerhersenen 'bedraad' zijn om...
Self-gaslighting kan schadelijk zijn voor de mentale en emotionele gezondheid, omdat het voorkomt dat iemand zichzelf en zijn eigen ervaringen vertrouwt.
Dit kan leiden tot verhoogde stress, angst, depressie en emotionele verwarring. Hieronder staan de vijf tekens die deze praktijk aangeven waar je op moet letten!
5 tekenen dat je aan zelfgaslighting doet
Het identificeren van de tekenen van self-gaslighting kan een persoon helpen dit schadelijke denk- en gedragspatroon te herkennen. Hier zijn vijf veelvoorkomende signalen dat iemand lijdt aan self-gaslighting:
Voortdurende twijfel aan jezelf: Gewoonlijk stellen mensen die lijden aan zelf-sabotage voortdurend hun eigen waarnemingen, gevoelens en ervaringen in vraag en voelen zich onzeker over wat waar en echt is.
Emoties en gevoelens minimaliseren: de persoon neigt ertoe zijn emoties en gevoelens te ontkennen of te minimaliseren, door tegen zichzelf te zeggen dat hij overdreven reageert of te gevoelig is.
Overmatig schuldgevoel: Neemt de verantwoordelijkheid op zich voor situaties waarvoor het niet hun schuld is, zichzelf constant naar beneden halen en geloven dat ze ontoereikend of gebrekkig zijn.
Moeite met het nemen van beslissingen: Er is een moeilijkheid om te vertrouwen op het eigen vermogen om beslissingen te nemen, met een constante zoektocht door de goedkeuring van anderen of het vermijden van het nemen van een beslissing uit angst om te plegen fouten.
Sociale onthouding: de persoon distantieert zich van relaties of situaties die zijn zelfverheerlijking zouden kunnen uitdagen, en vermijdt interacties die zijn verwrongen beeld van zichzelf zouden kunnen confronteren.
Deze tekens kunnen van persoon tot persoon verschillen en autogaslighting kan zich op subtiele of openlijke manieren manifesteren.
Als iemand deze tekens bij zichzelf herkent, is het raadzaam om steun te zoeken bij vrienden, familie of professionals in de geestelijke gezondheidszorg om te helpen omgaan met self-gaslighting en te versterken zelfvertrouwen.
Bij Trezeme Digital begrijpen we het belang van effectieve communicatie. We weten dat elk woord ertoe doet, dus we streven ernaar om inhoud te leveren die relevant, boeiend en gepersonaliseerd is om aan uw behoeften te voldoen.