Fruit is een belangrijk onderdeel van onze voeding. Net als groenten en fruit vullen ze ons bord aan, zodat we een uitgebalanceerd dieet hebben. Daarnaast leveren ze vitamines, mineralen, vezels en andere stoffen voor het goed functioneren van ons lichaam.
Veel mensen consumeren echter geen fruit omdat ze het beu zijn om het te eten. Om uit de banaan, appel en ananas elke dag citeren we hier vijf niet zo bekende vruchten om uit de eenvormigheid in het dieet te komen.
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Espressokoffie is een bondgenoot bij het voorkomen van Alzheimer, zegt onderzoek
Naast iets nieuws eten, geef je je lichaam ook een gezondheids- en welzijnspomp. Laten we gaan?
5 soorten fruit die je misschien nog niet kent om uit de eenvormigheid van het dieet te komen
1. Kiwi
Deze heb je vast wel eens in het schap van de supermarkt gezien, toch? Op het eerste gezicht lijkt ze niet zo aardig. Maar geloof me, in de dikke schaal en vol kleine "haartjes" zit een heerlijke hop.
Kiwi is rijk aan vitamine C, helpt het risico op chronische ziekten te verminderen en versterkt het immuunsysteem. Bovendien is het rijk aan vezels, antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen.
2. Bosbes
De bosbes (of bosbes) is daar een zeer populaire vrucht, maar is hier nog weinig bekend. Maar het zou niet moeten! Hoewel klein, is deze vrucht een uitstekende bron van antioxidanten, vitamine C, vitamine K en vezels.
Daarnaast zijn er recente onderzoeken die suggereren dat bosbessen geweldige bondgenoten zijn voor de gezondheid van het hart, ontstekingen helpen verminderen en onze cognitieve functie verbeteren. Oké of wil je meer?
3. Cachou
Nee, het is niet verkeerd gespeld. Cashew is een (niet zo) verre neef van cachou. Ook bekend als cajuzinho-do-cerrado, heeft het een sappig en licht zuur vruchtvlees, maar vol voordelen voor onze gezondheid.
Cashew is rijk aan vitamine C, ijzer en antioxidanten. Bovendien heeft het verschillende ontstekingsremmende en schimmelwerende eigenschappen.
4. Stervrucht
De stervormige vrucht! Hoewel carambola gebruikelijk is in Brazilië, komt het oorspronkelijk uit Zuidoost-Azië en Australië. Deze verrukking is rijk aan vitamine C, vezels en antioxidanten en smaakt zoet en een beetje zuur.
Bovendien heeft het ontstekingsremmende en ook antidiabetische eigenschappen. Mensen met chronische nierproblemen mogen het echter niet gebruiken vanwege caramboxin, een carambola-stof die mensen kan bedwelmen als ze niet wordt gefilterd en geëlimineerd volledig.
5. ramboetan
Dit is misschien wel het meest exotische fruit op deze lijst. Ramboetan komt rechtstreeks uit Zuidoost-Azië. Het doet een beetje denken aan de lychee: een "bedreigende" schil verbergt een zoet, sappig vruchtvlees vol voedingsstoffen.
De vrucht is rijk aan vitamine C, antioxidanten en vezels.
Afgestudeerd in sociale communicatie aan de Federale Universiteit van Goiás. Gepassioneerd door digitale media, popcultuur, technologie, politiek en psychoanalyse.
