Uit onderzoek is gebleken dat het onderhouden van een darmgezond het is cruciaal voor het algehele welzijn. Wat veel mensen zich echter niet realiseren, is dat mondgezondheid ook een belangrijke rol speelt bij de darmgezondheid. De mond en darm zijn met elkaar verbonden en het verwaarlozen van mondhygiëne kan gevolgen hebben die verder gaan dan gebitsproblemen.
Relatie tussen oraal microbioom en darmgezondheid
Bekijk meer
Papaja: deze favoriete vrucht van Brazilianen kan door iedereen gegeten worden...
Harvard-professor zegt dat we geen 8 uur slaap per dag nodig hebben
De mondholte is de thuisbasis van een diverse gemeenschap van bacteriën die bekend staat als het orale microbioom. Deze bacteriën zijn niet alleen essentieel voor de mondgezondheid, maar hebben ook invloed op de darmgezondheid.
Schadelijke bacteriën in de mond kunnen leiden tot gastro-intestinale aandoeningen en verhogen het risico op aandoeningen zoals darmkanker. Dat wil zeggen, het verwaarlozen van de mondgezondheid kan leiden tot een overmatige groei van schadelijke bacteriën in de mond, wat leidt tot de productie van bijproducten die het darmslijmvlies beschadigen.
Deze bacteriën en hun bijproducten kunnen de bloedbaan binnendringen, ontstekingen veroorzaken en bijdragen aan de ontwikkeling van bepaalde ziekten. Met name parodontitis kan het bacteriële evenwicht in de darm verstoren, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen.
Aan de andere kant kan een onevenwichtig darmmicrobioom bijdragen aan de vorming van tandplak, gaatjes en parodontitis. Ontsteking die voortkomt uit een onevenwichtigheid in de darmen kan zich naar de mond verplaatsen en resulteren in een slechte mondgezondheid.
Gastro-intestinale aandoeningen zoals gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) en inflammatoire darmziekte (IBD) kunnen ook rechtstreeks van invloed zijn op de gezondheid van uw mond.
Tegelijkertijd een betere darm- en mondgezondheid
Om zowel de darmgezondheid als de mondgezondheid tegelijkertijd te ondersteunen, volgen hier enkele tips:
Zorg voor een goede mondhygiëne
Poets je tanden na elke maaltijd en flos dagelijks om tandplak te verwijderen en tandvleesaandoeningen te voorkomen. Overweeg ook om tandenborstels en elektrische tandenborstels te gebruiken.
reinig de tong
Gebruik dagelijks een tongschraper om bacteriën en vuil te verwijderen, aangezien de meeste schadelijke bacteriën in de mond zich op de tong bevinden.
Breng regelmatig een bezoek aan de tandarts
Regelmatige tandheelkundige onderzoeken en periodieke reinigingen helpen tandsteen te verwijderen en mogelijke problemen op te sporen, zodat u een gezonde mond en een gezonde mond krijgt ademvers.
Zoek professionele hulp wanneer nodig
Als er mondgezondheidsproblemen optreden tussen afspraken door, raadpleeg dan onmiddellijk uw tandheelkundig team. Een tandartskan helpen bij al uw klachten en zorgen voor een echt gezonde mond.
Heb een gebalanceerd dieet
Consumeer een verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten ondersteunen een divers darmmicrobioom en leveren essentiële voedingsstoffen voor uw tanden en kiezen tandvlees.
