Frisdrank is een zeer populaire drank onder mensen, vooral onder jongeren. Hoewel het er onschuldig uitziet, de frisdrank kan bij overmatig gebruik schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarom is het essentieel om dit product niet te veel te gebruiken.
→ Wat is frisdrank?
Volgens de Brazilian Association of Soft Drinks and Non-Alcoholic Beverage Industries (ABIR) kunnen frisdranken worden gedefinieerd als eenkoolzuurhoudende drank, verkregen door oplossen in water, sap of natuurlijk extract, waaraan suiker of zoetstoffen (zoetstoffen) zijn toegevoegd. Ook volgens ABIR moet de frisdrank verplicht water, sap of plantaardig extract, suiker of zoetstoffen en koolstofdioxide bevatten.
Lees ook: Frisdrank geschiedenis
→ Wat is de schade die frisdranken aanrichten aan de gezondheid?
Hoe weten we, de frisdrank is rijk aan suikers, daarom presenteert het een hoge calorische waarde. Het beschikt ook over: zuurteregelaars, conserveermiddelen en kunstmatige kleurstoffen. Vanwege deze kenmerken worden frisdranken in verband gebracht met een aantal gezondheidsproblemen.
Door de grote hoeveelheid suikers zijn frisdranken verwant aan: gewichtstoename en met zwaarlijvigheid. Obesitas is op zijn beurt gerelateerd aan ernstige gezondheidsproblemen, zoals: suikerziekte, kanker en hart- en vaatziekten. Bovendien tonen onderzoeken de relatie aan tussen overmatige consumptie van frisdrank en hoge bloeddruk, wat een risicofactor is voor hart- en vaatziekten en voor Hersen infarct, ook wel een beroerte genoemd.
Onderzoek suggereert ook een verband tussen de consumptie van cola-frisdrank en botveranderingen die leiden tot verminderde botmassa en een verhoogd risico op breuken. Daarnaast kan de aanwezigheid van andere stoffen in frisdranken, zoals sommige kleurstoffen, triggers allergische processen.
→ Belang van gezond eten
We zagen dat de frisdrank, voornamelijk vanwege jouw hoge calorische waarde, kan beïnvloeden negatief voor de gezondheid van mensen. Een gezond dieet betekent echter niet alleen het verwijderen van de frisdrank uit het dieet, het is ook noodzakelijk om het in de maaltijden op te nemen voedingsrijk voedsel en dosis die schade kunnen veroorzaken. Het toevoegen van groenten aan het menu en het verminderen van uw consumptie van zout en snoep zijn eenvoudige acties die uw dieet kunnen verbeteren.
Lees ook:Aanbevelingen voor gezond eten
Een gezond eten breng er meerdere mee voordelen voor ons lichaam en het is essentieel om een reeks van gezondheidsproblemen. Bovendien zijn we meer bereid om dagelijkse activiteiten te doen en hebben we meer kans om op gewicht te blijven.
Door Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/riscos-consumo-exagerado-refrigerantes.htm