Testosteron is het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon, werkt in verschillende delen van het lichaam en beïnvloedt gedrag en fysieke en seksuele prestaties.
Dit hormoon werkt voornamelijk bij de ontwikkeling van mannelijke voortplantingsweefsels, zoals de testikels en de prostaat. Bovendien is het gerelateerd aan de productie van spiermassa, botgezondheid en haar- en haargroei door het hele lichaam.
Testosteron wordt beschouwd als een hormoon dat verband houdt met welzijn en gezondheid.
Testosteron Functie
In het menselijk lichaam werkt testosteron op verschillende manieren en als het veranderingen vertoont, worden enkele symptomen opgemerkt.
Ontdek hieronder hoe dit belangrijke hormoon in het mannelijk lichaam in het lichaam werkt.
- Motivatie: Testosteron werkt in op het zenuwstelsel en draagt bij aan de energieproductie, concentratie en stemming.
- botverlies: aangezien het verband houdt met botgroei en -ontwikkeling, kan testosteron de botdichtheid beïnvloeden.
- haargroei: de productie van testosteron begint bij mannen rond de 12 jaar, wat neerkomt op de puberteit man, die de haargroei door het hele lichaam stimuleert.
- seksueel verlangen: dit is een gedrag dat meer verband houdt met de werking van testosteron in het lichaam, omdat het het seksuele verlangen beïnvloedt.
- spierontwikkeling: Net als bij haargroei, ontwikkelen zich bij mannen tijdens de puberteit spieren, omdat dit het begin is van de productie van dit hormoon. Het is echter tussen het 20e en 30e levensjaar dat het bloedtestosteron piekt.
Testosteron productie
De productie van testosteron is gerelateerd aan LH- en FSH-hormonen. Ze worden vrijgegeven door de hypofyse en oefenen samen hun activiteiten uit op het niveau van de teelballen, waar LH inwerkt op Leydig-cellen en de productie van testosteron stimuleert.
Cholesterol is de voorloper van de meeste geslachtshormonen, omdat het in de hormoonproducerende klieren reageert om testosteron te worden.
De productie van testosteron in het lichaam is niet beperkt tot mannen, vrouwen produceren dit hormoon ook, maar in kleinere hoeveelheden, met dezelfde voordelen en effecten die bij mannen voorkomen.
Om de productie van testosteron op peil te houden, is het raadzaam om regelmatig te sporten, goed te slapen en uw lichaamsgewicht in evenwicht te houden.
Voedingsmiddelen die de productie van testosteron helpen
De inname van sommige voedingsmiddelen kan bijdragen aan een verhoogde testosteronproductie, zie hieronder wat deze voedingsmiddelen zijn:
- Zinkrijke voedingsmiddelen: de belangrijkste bronnen van zink zijn van dierlijke oorsprong, oesters, garnalen, rundvlees, kip, vis en lever. Kan ook worden gevonden in groenten, knollen.
- Vitamine D-rijk voedsel: de belangrijkste bronnen van vitamine D zijn vlees, vis en zeevruchten, vooral zalm, sardines en schaaldieren, naast zuivelproducten en paddenstoelen.
- Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A: De belangrijkste bronnen van vitamine A zijn eidooiers, visolie en lever, maar het is ook te vinden in groenten en fruit zoals wortelen, spinazie, mango en papaja.
Testosterontekort in het lichaam
Testosterondeficiëntie in het lichaam kan verschillende oorzaken hebben en sommige reacties in het menselijk lichaam veroorzaken. De noodzaak voor suppletie van dit hormoon moet worden gemaakt door medisch advies van een bloedtest.
Verschillende factoren kunnen verband houden met een laag testosteron in het lichaam, de meest voorkomende zijn:
- Gebrek aan seksuele interesse;
- Frequente vermoeidheid;
- Stemmingswisselingen;
- ophoping van vet;
- Moeite met het definiëren van spieren;
- Weinig haar op het lichaam;
- Gebrek aan slaap en rusteloosheid 's nachts;
- Broze botten.
Bovendien daalt met het ouder worden de testosteronspiegel vanaf de leeftijd van 40 jaar met gemiddeld 1% per jaar. Het is dus belangrijk dat dit hormoon regelmatig wordt gedoseerd, omdat een lage dosis op gezondheidsproblemen kan wijzen.
Over het algemeen varieert de testosteronspiegel tussen 300 en 900 nanogram per deciliter bloed.
Risico's van overmatige inname van testosteron
Overmatige inname van testosteron is een praktijk die ernstige schade aan de gezondheid veroorzaakt, voornamelijk veroorzaakt door het gebruik van anabole steroïden.
Testosteron is een van de belangrijkste anabolen die worden gebruikt, omdat het schadelijk is om te gebruiken boven wat nodig is voor het lichaam. De inname van testosteron moet worden uitgevoerd op medisch voorschrift en het gebruik ervan wordt gecontroleerd.
Lees ook over:
- Prostaat
- spierstelsel
- Zenuwstelsel
- endocrien systeem