Fysieke activiteiten zijn gelijk aan alle activiteiten die lichaamsbewegingen en energieverbruik omvatten. Mensen die geen enkele vorm van fysieke activiteit doen, worden genoemd sedentair.
Wanneer de persoon geen enkele vorm van fysieke activiteit doet en een slecht dieet volgt, krijgt hij uiteindelijk gezondheidsproblemen, en een daarvan kan dezwaarlijvigheid.
Obesitas treft veel kinderen over de hele wereld
Maar wat is het belang van fysieke activiteiten voor mensen?
Lichamelijke activiteit is erg belangrijk voor de gezondheid van kinderen en volwassenen, omdat het de flexibiliteit, spierkracht, botten en gewrichten versterken en vaardigheden ontwikkelen psychomotorisch
Wanneer we fysieke activiteiten doen, verbranden we overtollig vet in ons lichaam en verbeteren we tegelijkertijd onze bloeddruk. Bovendien is ons lichaam met lichaamsbeweging beter voorbereid en kan het veel ziektes overwinnen.
Het kind kan en moet sporten voor een betere gezondheid
Voor kinderen is elke fysieke activiteit welkom. Balspelen, zwemmen, judo, capoeira, karate, fietsen, hardlopen, touwtjespringen en nog veel meer zijn activiteiten fysieke omstandigheden die kinderen meer aanleg, betere sociale interactie, betere intellectuele ontwikkeling en uitgaven aan energie.
Naast lichamelijke activiteiten moet het kind ook goed eten. Een goed dieet omvat veel groenten, groenten en fruit op het menu. Het is goed dat zeer vette voedingsmiddelen, frisdranken en zoetigheden worden vermeden.
Gezond eten is ook belangrijk om een goede gezondheid te behouden.
Paula Louredo
Afgestudeerd in biologie
