We weten allemaal dat we moeten drinken Water dagelijks in relatief grote hoeveelheden, nietwaar? Heb je je echter ooit afgevraagd welke rol water speelt in ons lichaam? Laten we eens kijken waarom drinkwater zo belangrijk is!
Water vervult de meest uiteenlopende functies in ons lichaam en maakt zelfs deel uit van de samenstelling van het organisme. Bij een volwassen persoon wordt geschat dat 60% van hun totale gewicht overeenkomt met water, dat in de cel en ook daarbuiten wordt opgeslagen, voornamelijk in het plasma.
Naast het samenstellen van ons lichaam, bevordert water het uitvoeren van chemische reacties, omdat de stof in de meeste gevallen in een waterige oplossing moet zijn om de reactie te laten plaatsvinden. Op dit punt is het belangrijk om de ongelooflijke capaciteit van water om stoffen op te lossen, te benadrukken, zelfs genoemd universele oplosmiddel.
het water ook zorgt ervoor dat stoffen door het lichaam worden getransporteerd, zodat elke cel in het lichaam voedingsstoffen en zuurstof krijgt. Dit is mogelijk omdat het via de
bloed, die grote hoeveelheden water bevat, worden deze stoffen afgevoerd.Naast het transporteren van stoffen naar cellen, helpt water ook om slechte stoffen te transporteren, zodat ze kunnen worden geëlimineerd. Urine is een goed voorbeeld van deze rol die water speelt, omdat hierdoor grote hoeveelheden giftige stoffen en overtollige stoffen in het lichaam worden geëlimineerd.
Water is ook belangrijk voor de regeling van onze temperatuur, omdat het deel uitmaakt van de samenstelling van de zweet. Op warme dagen, wanneer zweet door de huid wordt afgevoerd, verdampt het, waardoor onze temperatuur daalt door warmteverlies. Op deze manier voorkomt zweet dat het lichaam oververhit raakt en inzakt.
DE bescherming van ons lichaam het heeft ook te maken met waterrijke stoffen. Een voorbeeld is de zogenaamde cerebrospinale vloeistof die de hersenen en het ruggenmerg beschermt. Daarnaast kunnen we vruchtwater noemen, dat de baby tijdens de zwangerschap beschermt, gewrichtsvloeistof, dat de gewrichten beschermt, en tranen, die onze ogen beschermen.
AANDACHT: Volgens het ministerie van Volksgezondheid moet een persoon dagelijks minimaal twee liter water drinken. Dit bedrag moet worden verhoogd als er sprake is van lichamelijke activiteiten en op warme dagen.
Door Ma. Vanessa dos Santos
