constipatie of constipatie het is de vertraging in darmritmes en fecale uitzetting, die overmatige inspanning vereist om te evacueren. De ontlasting wordt hard en donkerder en wordt geëlimineerd in eikels.
Er kunnen ook langere perioden zijn tussen stoelgang, een opgeblazen gevoel en winderigheid.
verstopte neus
Constipatie kan ook verwijzen naar een verstopping van de luchtwegen veroorzaakt door slijm, zoals in verkoudheid. In dit geval wordt het woord constipatie vaak gebruikt als: synoniem met koude.
Intestinale constipatie tijdens de zwangerschap
Bij vrouwen zijn vatbaarder voor constipatie door het vrouwelijke hormoon progesteron, dat de contractie van gladde spieren in de hele darm vermindert en verantwoordelijk is voor peristaltische bewegingen.
Zo wordt de samentrekking van gladde spiervezels minder effectief en langzamer, wat leidt tot constipatie.
Tijdens de zwangerschap is er een toename van de niveaus van het hormoon progesteron om de samentrekking van de baarmoederspieren te remmen, wat uiteindelijk ook de samentrekking van de gladde spier van de darm vermindert.
Naarmate de progesteronspiegels toenemen naarmate de zwangerschap vordert, neigt constipatie te verergeren naarmate de zwangerschap vordert.
Oorzaken van darmobstipatie
- Gebrek aan vezels in voedsel;
- Voedingsmiddelen die de darmen vasthouden;
- Weinig vochtinname;
- Hormonale factoren (bijvoorbeeld zwangerschap);
- Veranderingen in dagelijkse gewoonten (bijvoorbeeld door lange reizen);
- Gebrek aan fysieke activiteiten;
- Antidepressiva medicijnen.
Behandeling van darmobstipatie
Om gevallen van constipatie te voorkomen, is het noodzakelijk om een aantal vaste gewoonten aan te houden, zoals:
- Consumeer meer vloeistoffen;
- Eet meer vezelrijk voedsel;
- Verminder dagelijkse stress;
- Kauw voedsel correct en rustig;
- Eet op vaste tijden, vermijd de ongecontroleerde "biologische klok";
- Oefen regelmatig.
