Zuigelingenvoeding: eerste maanden tot 2 jaar

zuigelingenvoeding is een uiterst ernstige zaak, omdat we door gezond eten ervoor kunnen zorgen dat kinderen zich goed ontwikkelen en worden beschermd tegen verschillende ziekten. Een evenwichtige voeding moet alle voedingsstoffen bevatten die het kind nodig heeft en varieert met de leeftijd. Vervolgens zullen we het hebben over zuigelingenvoeding in verschillende ontwikkelingsstadia.

Zuigelingenvoeding in de eerste zes maanden

In de eerste zes maanden van het leven van een kind mag voeding alleen gebaseerd zijn op de consumptie van moedermelk. Het is niet nodig om de baby ander voedsel aan te bieden, zelfs geen water of thee. Dit is wat wij noemenborstvoeding geven exclusief ofexclusieve borstvoeding.

Veel mensen denken dat de Water het is essentieel, vooral op warme dagen. Echter, de ideale hoeveelheid water zit al in moedermelk zowel voor de baby als van eiwittenen fundamentele vetten voor zijn ontwikkeling. We mogen ook niet vergeten dat in de moedermelk verschillende immunologische factoren

worden gevonden, wat de bescherming van het kind garandeert tegen: infecties. Daarom is borstvoeding essentieel.

Het wordt aanbevolen om de eerste zes maanden uitsluitend borstvoeding te geven.

Volgens de Pan American Health Organization (PAHO) presenteert borstvoeding veel voordelen voor de moeder en de baby, de belangrijkste is de bescherming tegen gastro-intestinale infecties en ondervoeding. Bovendien benadrukt de organisatie dat baby's die gedeeltelijk borstvoeding krijgen of niet-borstvoeding krijgen een hoger risico hebben op: dood door diarreeen andere infecties.

Lees verder: Tips voor het bereiden van gezonder voedsel

Zuigelingenvoeding van zes maanden tot twee jaar oud

Kinderen moeten gezond eten zodat ze zich goed kunnen ontwikkelen.

Zodra het kind klaar is zes maanden van het leven, je kunt beginnen met de introductie van nieuwe voedingsmiddelen. Dit betekent echter niet dat moedermelk van hun dieet moet worden uitgesloten. De aanbeveling is dat het tot twee jaar of langer wordt aangeboden.

Deze fase van het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen het zal niet altijd gemakkelijk zijn, aangezien de baby zich aanpast aan nieuwe smaken en texturen en een aantal voedingsmiddelen kan weigeren. Het is belangrijk om te onthouden dat als de baby of het kind de eerste keer voedsel weigert, het belangrijk is om het bij andere maaltijden opnieuw aan te bieden. Bij deze gelegenheden kan het geweigerde voer op een andere, aantrekkelijkere manier worden aangeboden.

Zie ook:Creatieve en gezonde snacktips voor kinderen op school

Volgens het boekje van het ministerie van Volksgezondheid, Tien stappen naar gezond eten voor Braziliaanse kinderen onder de twee jaar, als het kind nog borstvoeding krijgt als hij zes maanden oud is, twee fruitpap en één zoute pap, en als het kind zeven maanden oud is, moeten twee fruitpap en twee pap worden aangeboden zout. Ook volgens de publicatie, bij het invullen acht maanden, de baby kan al hetzelfde eten als het gezin, zolang het niet te veel kruiden en vetten bevat.

Bekijk enkele tips van het ministerie van Volksgezondheid om kinderen van nul tot twee jaar gezond te laten eten:

Tien stappen naar gezond eten voor kinderen onder de twee jaar (Informatie aangepast van de inleiding van het ministerie van Volksgezondheid)

Geef maximaal zes maanden alleen moedermelk, zonder water, thee of ander voedsel aan te bieden. Voer vanaf zes maanden langzaam en geleidelijk andere voedingsmiddelen in, waarbij u moedermelk aanhoudt tot de leeftijd van twee jaar of ouder. Geef vanaf zes maanden drie keer per dag aanvullende voeding (granen, knollen, vlees, peulvruchten, fruit en groenten) als het kind borstvoeding geeft. Aanvullende voeding moet worden aangeboden volgens de maaltijden van het gezin, met regelmatige tussenpozen en op een manier die rekening houdt met de eetlust van het kind. Aanvullend voedsel moet vanaf het begin dik zijn en met een lepel worden aangeboden. Begin met een pasta-achtige consistentie en verhoog deze geleidelijk tot je het voedsel van het gezin bereikt. Bied het kind verschillende voedingsmiddelen per dag aan. Een gevarieerd voer is een gekleurd voer. Moedig de dagelijkse consumptie van fruit en groenten bij de maaltijden aan. Vermijd suiker, koffie, ingeblikt voedsel, gefrituurd voedsel, frisdrank, snoep, snacks en ander lekkers in de eerste levensjaren. Wees spaarzaam met zout. Zorg voor hygiëne bij het bereiden en hanteren van voedsel. Zorg voor de juiste opslag en bewaring. Moedig het zieke en herstellende kind aan om te eten door hun gebruikelijke voedsel en favoriete voedsel aan te bieden en hun acceptatie te respecteren.

Lees ook:Tips om voedselvergiftiging te voorkomen

Zuigelingenvoeding na twee jaar

Na twee jaar krijgt het kind in de meeste gevallen geen moedermelk meer. Op dit moment eet ze praktisch op dezelfde manier als de andere leden van het gezin, en het is daarom essentieel dat de mensen dichtbij het goede voorbeeld geven hoe je goed kunt eten.

Het is belangrijk dat volwassenen een voorbeeld zijn voor kinderen.

Hier zijn enkele belangrijke tips om ervoor te zorgen: gezond eten van de kinderen:

• Vermijd vetrijke voedingsmiddelen.

• Vermijd voedingsmiddelen met veel zout.

• Vermijd voedingsmiddelen met veel suikers.

• Moedig de dagelijkse inname van fruit en groenten aan.

• Bied het kind kleurrijke voeding aan, dat wil zeggen met een grote verscheidenheid aan kleurrijke voedingsmiddelen. Naast het zorgen voor een grotere beschikbaarheid van voedingsstoffen, trekken kleurrijke voedingsmiddelen kinderen aan.

• Moedig het kind aan om tussen de maaltijden door water te drinken.

• Zorg ervoor dat het kind voornamelijk voedsel in zijn dieet heeft in de natuur of minimaal verwerkt.

• Zorg ervoor dat het kind op vaste tijden eet en vijf tot zes maaltijden per dag heeft, namelijk: ontbijt, ochtendsnack, lunch, middagsnack, avondeten en avondeten.

Lees ook: Waarom mogen kinderen niet zonder ontbijt naar school?

Voedingsmiddelen die in de eerste levensjaren moeten worden vermeden

In de eerste jaren van het leven van een kind is het essentieel om voorzichtig te zijn met eten. Ontoereikende voeding kan problemen veroorzaken zoals: overgewicht, obesitas, verhoogd cholesterolgehalte en bloedarmoede.

Van deze problemen is er een die het verdient om te worden benadrukt: Obesitas bij kinderen, die de laatste jaren is toegenomen. Volgens het ministerie van Volksgezondheid, 12,9% van de Braziliaanse kinderen, van vijf tot negen jaar oud, zijn zwaarlijvig, en deze cijfers houden verband met het gebrek aan lichaamsbeweging en, natuurlijk, ontoereikende eetgewoonten.

In de beginjaren van kinderen wordt het afgeraden om snoep aan te bieden.

Gezien deze situatie is het essentieel dat we voor het dieet van onze kinderen zorgen en bepaalde soorten voedsel vermijden, vooral in de eerste levensjaren. Onder de voedingsmiddelen die niet worden aanbevolen voor kinderen in de eerste levensjaren zijn:

• Frisdrank

• kunstmatige sappen

• Zwarte koffie

• Ingeblikte en ingebedde producten

• Gevulde taarten en koekjes

• Snoep, chocolaatjes, chocolaatjes, ijs en snoep

• Gefrituurd eten

• Bewerkte voedingsmiddelen

• Voedingsmiddelen met kunstmatige toevoegingen en conserveermiddelen

• Chips

Lees ook:Wekelijkse menusuggestie voor de schoollunchbox

Door Ma. Vanessa dos Santos

Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm