Studeren vereist veel discipline en toewijding, maar het is niet nodig dat de student overbelast raakt en de belangrijke maaltijden vergeet die hij zou moeten hebben. Het is noodzakelijk om een regelmatig dieet te volgen, met ten minste drie maaltijden per dag.
Het blijkt dat studenten, wanneer ze gaan zitten om de onderwerpen te bekijken, vergeten dat het nodig is om zich te concentreren op wat er wordt gedaan, voor een beter begrip van de schoolinhoud.
Maar daarvoor is het essentieel dat lichaam en geest in balans zijn. Dit gebeurt wanneer we goed eten, sporten en voldoende rust krijgen.
Omdat studeren veel energie kost, is een uitgebalanceerd dieet, gebaseerd op koolhydraten, fruit, granen, melk en zijn derivaten, zullen het lichaam en de geest meer capaciteit geven om de werklast van studie. Dit komt omdat we door middel van voedsel in staat zijn om de behoeften van het lichaam aan te vullen om perfect te kunnen functioneren.
Gezond lichaam – betere resultaten
Lichamelijke oefeningen zijn ook belangrijk, omdat hierdoor de spieren van het hele lichaam worden versterkt, naast dat de organen op een evenwichtige manier werken. Omdat de student veel zittend doorbrengt, dienen de oefeningen om zijn bloedsomloop te vergroten en negatieve energie en stress af te voeren.
Rust moet worden gedaan volgens hun lesrooster. Als je 's ochtends studeert, neem dan direct na de lunch een korte rust van ongeveer vijftien minuten, gewoon om je energie aan te vullen en je hersenen te laten rusten. Als je 's middags studeert, is dat gemakkelijker, omdat je de ochtend vrij hebt en uitgerust wakker wordt.
De sleutel is om een balans te vinden in de activiteiten die je overdag doet, met goede voeding, zonder te vergeten te rusten. Op deze manier zijn de hersenen in perfecte staat om een grote hoeveelheid studies te ondersteunen en goede resultaten te garanderen.
Door Jussara de Barros
Afgestudeerd in Pedagogiek
Brazilië School Team
Bekijk meer!
Afbeelding lezen
Het belang van weten hoe grafieken in tests moeten worden geïnterpreteerd
onderwijs - Brazilië School
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm