Kun je je voorstellen: je tanden beschermen door te eten? Maar is het niet juist het tegenovergestelde? Is het voedsel dat we eten schadelijk voor onze glimlach? Niets van dit alles, een gezonde voeding vergezeld van een juiste hygiëne is de dubbele actie die de mondgezondheid ten goede kan komen.
Hier zijn vier voedingstips en hun voordelen.
ertsen: sterke tanden
Wil je je tanden een mineraalbad geven? Gewoon een glaasje melk! Een voeding rijk aan mineralen zorgt voor sterke tanden.
De verzwakking van de botten leidt in het algemeen tot parodontitis, die de ondersteunende tandstructuur aantasten. Melk en zijn derivaten zijn de belangrijkste bronnen van mineralen zoals calcium, deze voedingsmiddelen dragen bij aan de reconstructie van tandglazuur (een laag die de tanden bedekt).
Antioxidanten: pH-regeling
Je weet dat frisdrank die niet uit je voeding komt, naast gewichtstoename ook verwoesting aan je lach veroorzaakt, de zuurgraad die in deze drank aanwezig is is verantwoordelijk voor de zogenaamde tandcorrosie (oxidatie).
Maar er is een oplossing voor dit probleem, de consumptie van thee heeft een remineraliserend effect. De voordelen van deze infusie zijn het gevoel van gladdere tanden (minder ruw), verminderd porositeit (verantwoordelijk voor een grotere ophoping van vuil) en bestrijdt ook bacteriën veroorzakende gaatjes.
Groene thee is de meest geschikte antioxidant in het tegengaan van tanderosie.
vezels: eenvoudige reiniging
Vezelrijk voedsel begint te profiteren vanaf het moment dat het in de mond komt en naar de darm gaat. De inspanning die onze tandbogen leveren om vezelrijk voedsel te kauwen, garandeert de reiniging van de mondholte. Allemaal omdat in deze gevallen de hoeveelheid speeksel toeneemt om te helpen bij het malen en hierdoor worden onzuiverheden gemakkelijker meegesleept.
Voedingsmiddelen zoals appels en graanrepen zijn goede suggesties als het gaat om een gezonde mond en een goede darmfunctie.
Vitamine C: gezond tandvlees
Het tandvlees kon niet ontbreken, aangezien ze ook verantwoordelijk zijn voor het samenstellen van een mooie glimlach. Vitamine C is in dit geval gunstig, omdat het deelneemt aan de vorming van collageen (aanwezig in het tandvlees) en ook helpt bij genezing, als u last heeft van snijwonden door flossen.
Scheurbuikziekte (bloedend tandvlees) ontstaat door een vitamine C-tekort. Rijke bronnen van deze vitamine: acerola, sinaasappel, guave, citroen, enz.
Maar vergeet niet dat het eten van deze voedingsmiddelen niet zonder schoonmaken, poetsen en flossen essentieel is voor een mooie glimlach.
Door Liria Alves
Afgestudeerd in scheikunde
Brazilië School Team
Niet stoppen nu... Er is meer na de reclame ;)
Bekijk meer!
De pH van de mond en tandbederf
Antioxidant voedsel
Voedsel scheikunde - Chemie - Brazilië School
Wil je naar deze tekst verwijzen in een school- of academisch werk? Kijken:
SOUZA, Liria Alves de. "Vier voedingsmiddelen en een gezonde mond"; Brazilië School. Beschikbaar in: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. Betreden op 27 juni 2021.
