esi vegāns tas ir tāds dzīvesveids, kas cenšas izbeigt jebkādu dzīvnieku izmantošanu. Pretēji tam, ko domā daudzi cilvēki, vegāni rūpējas ne tikai par dzīvnieku izcelsmes produktu izslēgšanu no uztura. Viņus satrauc arī kosmētika, ko viņi lieto, apģērbs, ko viņi lieto, dzīvnieku izmantošana testēšanai un pat dzīvnieku izmantošana izklaidei.
Saskaņā ar vietni “Seja Vegano” vegāns ir cilvēks, kurš praktizē vegānismu, neveicinot dzīvnieku ciešanas. |
→ vegānu pārtika
Vegāni neēd produktus, kas satur gaļu, olas, pienu, medu vai citas dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļas. diēta tāpēc tā pamatā galvenokārt ir dārzeņu, piemēram, dārzeņu, zaļumu, pupiņu, rīsu, augļu, riekstu un daudzu citu patēriņš.
Jūs produktiemindustrializēts ir liels izaicinājums vegāniem, jo mēs bieži pat neiedomājamies, ka konkrētam ēdienam vai dzērienam ir dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļas. Tādējādi ir svarīgi labi izpētīt to, kas tiek patērēts, un labi izprast uzņemtā procesa ražošanas procesus.
Vegānu diētas pamatā ir augu izcelsmes produktu patēriņš.
Vēl viens jautājums, kas ir pelnījis uzmanību, runājot par vegānisko ēdienu, ir nepieciešamība tos iegūt barības vielas kas ir svarīgi mūsu veselībai un kas biežāk sastopami dzīvnieku izcelsmes produktos. Dietologa palīdzība var būt būtiska, lai zinātu, kā aizstāt šos pārtikas produktus.
Viena no lielākajām problēmām ir saistīta ar b12 vitamīns, kas ievērojamā daudzumā ir tikai dzīvnieku izcelsmes produktos. Tā kā šis vitamīns nav adekvāti pieejams vegānu diētu saturošam cilvēkam, ir nepieciešams to papildināt. Jāatzīmē, ka B12 vitamīna trūkums ir saistīts ar anēmiju un neiroloģiskiem traucējumiem.
Pirms vegāniskās diētas pieņemšanas runājiet ar profesionāli, lai labāk izprastu katra ēdiena īpašības un tādējādi izdarītu veselīgu uzturu. |
Lasiet arī: Ieteikumi veselīgam uzturam
Nepārtrauciet tūlīt... Pēc reklāmas ir vēl vairāk;)
→ Vegāni un izmēģinājumi ar dzīvniekiem
Vegāni ir cilvēki, kuri nepieņem nekādu dzīvnieku ekspluatācijas veidu. Tas nozīmē, ka šie cilvēki nelieto produktus, kas ir pārbaudīti uz šīm dzīvajām būtnēm, piemēram, kosmētiku un higiēnas līdzekļus. Pašlaik vairāki zīmoli jau ir pielāgojušies šai realitātei un tirgo produktus, kas netiek testēti ar dzīvniekiem. Šo uzņēmumu saraksts ir viegli pieejams internetā.
Vegāni parasti neizmanto produktus, kas testēti ar dzīvniekiem.
Ir vērts atzīmēt, ka daži zāles un vakcīnas tiek pārbaudīti ar dzīvniekiem un nenodrošina vegānu pasniegšanu. Dažās vietnēs, kas paredzētas vegānu sabiedrībai, tomēr tiek uzsvērts, ka vegānisms tiek īstenots pēc iespējas vairāk un šajos gadījumos vegāns var patērēt šos produktus, lai nodrošinātu viņu veselību.
Lasiet arī:Vakcinācijas nozīme
→ Vegāni un apģērbs
Kā mēs zinām, vegāni nelieto neko dzīvnieku izcelsmes, ieskaitot apģērbu. Tādējādi vegāniem ir jāapzinās, ko viņi lieto, nekad nelietojot produktus, ko viņi lieto, piemēram, piemēram, dzīvnieku āda, āda, zīds, spalvas un spalvas.
→ Vegāni un dzīvnieku izklaide
Vegāni ir cilvēki, kuri arī nelieto dzīvnieku izklaidi, tas ir, viņi neapmeklē zooloģiskos dārzus, akvārijus, cirkus vai rodeo. Šie cilvēki, jo viņus uztrauc dzīvnieku labturība, nepiekrīt šādam izklaides veidam, kas bieži vien nodara kaitējumu tur pakļautajiem dzīvniekiem.
Tāpēc mēs redzam, ka būt vegānam ir daudz vairāk nekā neēst dzīvnieku izcelsmes pārtiku. cīnīties katru dienu, lai novērstu nežēlību pret dzīvniekiem.
Autore Ma Vanesa Sardinha dos Santos
