Tā kā mums ir 28, 30 un 31 dienu mēneši, daži ārsti bieži iesaka aprēķināt sievietes grūtniecības ilgumu pēc Mēness kalendāra. Tas būtībā nozīmē šādu apsvēršanu:
- 1 Mēness nedēļa = 7 dienas
- 1 Mēness mēnesis = 4 nedēļas no 7 dienām = 28 dienas
Tā kā periods starp grūtniecības sākumu un dzemdību dienu ir aptuveni 280 dienas, mēs varam redzēt, ka šī vērtība atbilst 40 nedēļām. Tā kā Mēness mēnesis ir 4 nedēļas, 40 grūtniecības nedēļas atbilst 10 Mēness mēnešiem.
Tagad, kad jūs saprotat šos kontus, turpināsim runāt par piektais grūtniecības mēnesis. Šajā periodā no 17. Mēness nedēļas līdz 20. mazulim ir vairāk iegarenas kājas, kā arī nagi. Arī šajā fāzē notiks tā ossifikācija; un asinsrites, gremošanas un urīnceļu sistēmas darbosies pareizi. Dzimumorgāni būs acīmredzami, kas, iespējams, ļaus ultraskaņā noteikt bērna dzimumu.
Zem ādas parādās tauku slānis, kas palīdz kontrolēt ķermeņa temperatūru. Turklāt to klāj lanugēns (vai lanugo), kas ir ļoti smalki mati, un kazeozais virsniņš: viela, kas aizsargā ādu galvenokārt no dehidratācijas.
Jūsu ausis pilnībā izveidosies un pareizi novietosies. Viņš varēs dzirdēt arī skaņas un uztvert gaismu; un jūsu trīs pārējās maņas arī ļoti attīstīsies.
Turklāt zīdainim ir paradums žāvāties, zīst pirkstus un spēlēties ar nabassaiti; un spēj pieņemt gulēšanas paradumus, kas ir ļoti līdzīgi jaundzimušo modeļiem. Šī perioda sākumā tas ir aptuveni 12 centimetri un 110 grami; un 20. nedēļas beigās - apmēram 16 cm un 290 g.
Kas attiecas uz māti, izmaiņas, kas rodas krūtīs, izņemot izmēru, stabilizējas. Dzemde kļūst arvien noapaļota, un viņa jau spēj sajust dažas mazuļa kustības. Šajā periodā viņa pieņems svarā apmēram piecus kilogramus.
Kas attiecas uz diskomfortu, asinsspiediena paaugstināšanās dēļ grūtniecei var būt smaganu un / vai deguna asiņošana (deguna asiņošana). Turklāt šajā posmā parasti parādās hloazmas, kas ir tie brūngani plankumi, kas nosēžas uz sejas, parasti uz vaigiem; strijas, vājums, grēmas un palielināta zarnu gāzu izpausme.
Grūtnieces barošana:
Grūtniecēm divreiz jāuztraucas par uzturu. Ideāls ir pasniegt sevi nelielās porcijās, aptuveni trīs stundu intervālos starp vienu un otru ēdienreizi, lai izvairītos no liekā svara un refluksa.
Ļoti svarīga ir arī uzņemtā kvalitāte; šajā dzīves posmā nav jāaizmirst dažas ļoti svarīgas barības vielas:
- dzelzs: novērš anēmiju. Pārtika: pupiņas, tumši zaļi dārzeņi (piemēram, kreses, kāposti, spināti un brokoļi) un gaļa.
- C vitamīns: lai palielinātu dzelzs aizturi. Ēdiens: citrusaugļi, zemenes, melone, brokoļi, zaļie pipari, tomāti un ziedkāposti.
- Kalcijs: tā kā tieši šajā periodā notiek mazuļa pārkaulošanās un zobu veidošanās; papildus sievietes ķermenim, kas to uzglabā, piena ražošanai nākotnē. Diēta ar zemu kalcija līmeni šajā posmā vidējā / ilgā laika posmā var izraisīt krampjus, zobu bojāšanos, hipertensiju, zobu zudumu un osteoporozi. Pārtika: piens un piena produkti, tofu, konservēti laši un sardīnes, mandeles, spināti, kāposti utt.
- Folijskābe: palīdz attīstīties mazuļa nervu sistēmai; un novērš anēmiju, gremošanas problēmas un nespēku. Ēdiens: zaļās lapas, aknas, alus raugs, olu dzeltenumi un burkāni.
Svarīgs:
Fiziskie vingrinājumi šajā periodā ir ļoti svarīgi, jo tie uzlabo asinsriti, palīdz atslābināties, mazina pietūkumu, palīdz stiprināt vēdera muskuļi un zarnu funkcija, veicina elpošanas uzlabošanos, palielina pretestību, atvieglo atveseļošanos pēc dzemdībām un ļauj labāk kontrolēt ķermeņa masa. Pārgājieni, ūdens aerobika un joga ir dažas interesantas aktivitātes, taču, tāpat kā citas, tās var veikt tikai ar ārsta piekrišanu.
Citi svarīgi pasākumi ir ērtu apavu izmantošana; sauļošanās līdzeklis, lai novērstu kloazmu saasināšanos; un mitrinošie krēmi, lai izvairītos vai samazinātu striju sekas uz ādas.
Redzēt vairāk!
Ceturtais grūtniecības mēnesis
Sestais grūtniecības mēnesis
Autore Mariana Araguaia
Bioloģe, speciāliste vides izglītībā
Brazīlijas skolu komanda
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/quinto-mes-gestacao.htm