Pasaulē, kurā veselīga ķermeņa meklējumi bieži ir saistīti ar stingrām metodēm, mēs vēlamies dalīties noslēpumā: veselīga ķermeņa sasniegšana. veselīga rutīna Tas var būt sarežģīts process, bet arī neticami patīkams.
Atvadīties no liekajiem kilogramiem nav jābūt apgrūtinājumam, tāpēc mēs esam šeit, lai parādītu, ka nelielas, mierīgas izmaiņas var radīt visu iespējamo.
redzēt vairāk
Antioksidants, labs gremošanai un daudz kas cits: visas tējas priekšrocības…
Viņi atklāja, ka šis superprodukts palīdz zaudēt svaru, un tagad tas ir…
Uztura speciālists un Garage Gym Review eksperts Destini Moody atklāja Ēd šo Unikāli padomi, kā padarīt kaloriju dedzināšanas procesu par jūsu ikdienas neatņemamu sastāvdaļu. Tā vietā, lai pieņemtu krasas izmaiņas, Moody iesaka iekļaut vienkāršus pielāgojumus, kas laika gaitā uzkrājas.
Sadedzinot papildu 100 kalorijas dienā, nedēļā var samazināties par 700 kalorijām un mēnesī var rasties milzīgs 3000 kaloriju deficīts. Neliela ikdienas piepūle, kas laika gaitā pārvēršas lielos rezultātos.
1. Dejo ar prieku
Ieguldiet deju nodarbībās kā jautru un efektīvu veidu, kā sadedzināt kalorijas, vienlaikus izklaidējoties.
2. Veselīgas pastaigas ar mājdzīvniekiem
Padariet savu mājdzīvnieku pastaigas par ikdienas aktivitāti. Gūstiet labumu ne tikai sev, bet arī saviem uzticīgajiem pavadoņiem.
3. Nirstiet peldēšanā
Veltiet 15 minūtes peldēšanai — atsvaidzinošam vingrošanas veidam, kas sadedzina kalorijas un stiprina ķermeni.
4. Kultūrisms padara visu atšķirīgu
Veltiet 30 minūtes, lai celtu svarus un vingrinātu muskuļus, sniedzot labumu ne tikai ķermenim, bet arī prātam.
5. Ardievu, šķidrās kalorijas
Izslēdziet augstas kaloritātes dzērienus, atsakieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem un apstrādātām sulām. Izvēlieties veselīgāku izvēli, piemēram, ūdeni vai nesaldinātas tējas.
6. Vesels auglis, pilna enerģija
Izdariet gudru izvēli, izvēloties veselus augļus, nevis žāvētus, nodrošinot sāta sajūtu un būtiskas uzturvielas.
7. Proteīns kā sabiedrotais
Palielināt olbaltumvielu patēriņu; Šis vienkāršais ieradums var uzlabot vielmaiņu un palīdzēt sadedzināt kalorijas.
Mazas izmaiņas, lieli rezultāti. Kaloriju sadedzināšanai nav jābūt vienmuļai vai saspringtai. Izmantojiet šos relaksējošus padomus savā ikdienas rutīnā un atklājiet, kā ceļu uz veselīgāku ķermeni var piepildīt ar prieku.
Mērķis nav sasniegt ideālu ķermeni, bet gan laimīgā veidā sasniegt un uzturēt veselīgu ķermeni!
