Pašlaik spiediens un stress darba vietā ir problēmas, kas skar lielu skaitu cilvēku. Mums ir vajadzīgs laiks, lai saprastu, ka mums ir ierobežojumi un mums tie ir jāievēro.
Saskaņā ar 2017. gada CareerBuilder aptauju, 61% darbinieku Amerikas Savienotajās Valstīs ziņoja, ka jūtas izsmelts savā darbā, savukārt 31% atzina, ka profesionālajā vidē ir piedzīvojuši augstu vai ārkārtīgi augstu emocionālo stresu.
redzēt vairāk
Atklājiet keratopigmentāciju, paņēmienu, kas ļauj mainīt ādas krāsu…
Šie 5 MAGIC dzērieni stiprina atmiņu un uzlabo izziņu;…
Šie satraucošie skaitļi liecina, ka izsīkums un darba stress ir nozīmīgas problēmas, ar kurām daudzi saskaras katru dienu.
Tāpēc rodas intriģējošs jautājums: kāpēc, neskatoties uz šo satraucošo scenāriju, vairāk cilvēku neveic pasākumus, lai risinātu šo situāciju?
Bieži vien daži cilvēki izdegšanu nenovērtē vai pat pārprot, kas var novest pie tās nevērības.
Apzināties, cik svarīgi ir rūpēties par savu labklājību, un izprast brīdinājuma zīmes, ir galvenais, lai novērstu un efektīvi cīnītos pret izdegšanu. Vēl ir laiks!
Noguruma un izdegšanas pazīmes
Ja pamanāt vienu vai vairākas no šīm pazīmēm, ieslēdziet brīdinājumu:
- Pastāvīgs nogurums: Pastāvīga noguruma sajūta neatkarīgi no miega daudzuma ir droša izdegšanas pazīme. Šķiet, ka enerģija ātri izsīkst, padarot ikdienas uzdevumus grūtākus;
Grūtības koncentrēties: izdegšana var pasliktināt jūsu spēju koncentrēties un pieņemt lēmumus. Jūs varat justies garīgi miglains un jums var rasties grūtības veikt uzdevumus, kas parasti būtu vienkārši.
Izmaiņas miegā: bezmiegs, grūtības aizmigt vai bieža pamošanās nakts laikā ir bieži sastopami izdegšanas simptomi. Garīgais stress var negatīvi ietekmēt miegu.
Fiziskie simptomi: Biežas galvassāpes, muskuļu sāpes, kuņģa-zarnu trakta problēmas un citi neizskaidrojami fiziski simptomi var liecināt par izdegšanu. Ķermenis reaģē uz garīgo stresu vairākos veidos.
Fiziskā izolācija: Noguruši cilvēki bieži vien atsakās no draugiem, ģimenes un sabiedriskām aktivitātēm. Izolācija ir mēģinājums tikt galā ar stresu, taču tas var pasliktināt situāciju.
Šo pazīmju agrīna atpazīšana un atbalsta meklēšana ir galvenais, lai efektīvi cīnītos ar izdegšanu. Iemācieties izprast zīmes un atpūtieties, lai atgūtu enerģiju!
Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc mēs cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.