darba laikā nakts Dažiem tā var šķist nepieciešamība, bet citiem – priekšroka, taču nesen veikts Kanādas Jorkas universitātes pētījums brīdina par šī dzīvesveida slēptajām briesmām.
Pētījumi atklāj, ka nakts maiņas un rotējošs darbs, kas ir pretrunā ar bioloģisko pulksteni, var palielināt kognitīvās funkcijas samazināšanās risku līdz pat 79% pieaugušajiem vecumā no 45 līdz 85 gadiem.
redzēt vairāk
DAUDZ vairāk nekā limonāde: zināt dažus interesantus faktus par citroniem
Matu padomi: izpildiet ŠO soli pa solim, lai iegūtu pilnvērtīgus matus
Pētnieki analizēja datus no 47 811 pieaugušajiem, pārbaudot viņu nodarbinātības modeļus, darba grafikus un kognitīvo funkciju testu rezultātus. Rezultāti parādīja tiešu saikni starp darbu naktī un lielākiem kognitīviem traucējumiem.
Tiem, kuri pašlaik strādāja nakts darbā, bija par 79% lielāks izziņas pasliktināšanās risks, savukārt tiem, kuriem ir bijis nakts darbs, bija par 53% lielāks risks.
Iespējamā iemesla noteikšana
(Attēls: Getty Images/atskaņošana)
Negatīvā ietekme uz nakts darbs izziņā lielākoties tiek attiecināta uz diennakts cikla traucējumiem, kas ir dabiskais ritms, ar kuru mūsu ķermenis regulē funkcijas visas dienas garumā.
Pastāvīga pakļaušana traucējošiem diennakts stimuliem, piemēram, mākslīgā gaisma naktī, laika gaitā var izraisīt kognitīvus traucējumus.
Pētnieki spekulē, ka šī graujošā diennakts stimulu iedarbība var veicināt neirodeģenerāciju, potenciāli izraisot izziņas samazināšanos.
Lai gan ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šīs saistības, sākotnējie rezultāti ir satraucoši un uzsver, cik svarīgi ir apsvērt nakts darba ietekmi uz smadzeņu veselība.
Beyond the Brain: Nakts darba nasta
Taču nakts darba ietekme neaprobežojas tikai ar izziņu. Pētījumi arī atklāja negatīvu ietekmi uz ķermeņa svaru, īpaši profesionāļiem, kuri strādā nakts vai rotējošās maiņās, piemēram, medmāsām, kuras bieži strādā maiņās.
Saskaņā ar Sanpaulu Universitātes (USP) datiem šie darbinieki vairāku faktoru dēļ saskaras ar ievērojamu liekā svara un aptaukošanās risku.
Ilgstoša mākslīgā apgaismojuma iedarbība naktī, neregulāras ēdienreizes, diennakts cikla desinhronizācija un miega trūkums ir elementi, kas veido šo vidi, kas veicina svara pieaugums.
Šajā procesā svarīga loma ir arī hipotalāma-hipofīzes ass traucējumiem, kas ietekmē endokrīnās un hormonālās funkcijas.
Apburtais cikls paplašinās vēl vairāk. Miega trūkums izraisa izmaiņas apetīti regulējošos hormonos, kā rezultātā palielinās kaloriju saturošas un īpaši apstrādātas pārtikas patēriņš.
Tas kopā ar fizisko aktivitāšu trūkumu un augstāku stresa līmeni, kas saistīts ar nakts darbu, veicina liekā svara un aptaukošanās risku.
Īsāk sakot, Jorkas universitātes pētījums rada satraucošu gaismu par nakts darba ietekmi un rotācija kognitīvajā veselībā, savukārt USP pētījumi uzsver, kā šie paši modeļi var ietekmēt svaru ķermeni.
Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu šīs sarežģītās mijiedarbības, viena lieta ir skaidra: rūpēties par mūsu labklājību ir daudz vairāk nekā tikai gulēšana un pamošanās īstajā laikā.
