Tiem, kas ir diēta, bet arī vistas noskaņojumā ir a veids, kā to pagatavotmazāk kaloriju. Tādējādi būs iespējams uzturēt pārtikas līdzsvaru un apmierina aukslēju, ar dažām sastāvdaļām.
Recepte izceļas ar to, ka tajā tiek saglabāti tādi priekšmeti kā ola, kviešu milti un pati vista, bet tā vietā, lai pagatavotu tieši eļļā, to cep uzkarsētā cepeškrāsnī 30 minūtes.
redzēt vairāk
Mikroviļņu krāsnī piemērota kūka: garša, veselība un praktiskums tikai 3…
CNM brīdina izglītības vadītājus par termiņiem, lai garantētu…
Paredzamais laiks, kad varat apēst vēlamo rullīti Cepta vista ar mazāku kaloriju daudzumu ir 55 minūtes, skaitot atpūtas laiku pēc ēdiena izņemšanas no krāsns. Uzzini, kā pagatavot šo ēdienu!
Kādas sastāvdaļas ņem mazāk kaloriju vistas gaļai?
Kā jau teicām iepriekš, daži galvenie punkti paliek. Šādā veidā jums būs nepieciešams:
320 g vistas krūtiņas filejas;
1/2 tase rīvmaizes;
1/2 tase kviešu miltu;
1/4 tējkarotes paprikas;
1 ola;
Citrons;
Sāls;
Pipari;
saldā paprika;
Apmēram 8 plānas prosciutto šķēles;
Apmēram 8 plānas šķēles mocarellas siera;
Eļļa;
Plastmasa-plēve.
(Attēls: publicitāte)
Tagad uzziniet, kā pagatavot šo prieku
Rīvmaizi sajauc ar papriku un noliek malā uz šķīvja. To izdarījis, ielieciet kviešu miltus uz cita šķīvja. Sakuļ olu, pievieno tai nedaudz ūdens un sadala citā traukā.
Kad šie trīs komponenti (ola, milti un rīvmaize) jau ir atdalīti, nākamais solis ir pievienot sāli un piparus miltiem un olai.
Pēc tam vistas krūtiņu sagriež filejās. Katru steiku ietiniet divās plastmasas plēves loksnēs un izmantojiet gaļas mīklas plakano daļu, lai padarītu vistu ļoti plānu.
Tātad, jums vajadzētu likt filejas uz plastmasas apvalka un pievienot piparus, sāli un papriku pēc garšas. Pa virsu filejām jāliek šķiņķa šķēle un siera šķēle.
Filejas sarullē rullī. Šajā brīdī palīdzēs pati plastmasas plēve. Atstājiet to ledusskapī uz 30 minūtēm, un tikmēr uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 180 grādiem.
Pēc perioda ledusskapī apviļā rullīšus kviešu miltos, olā un rīvmaizē. Beigās liek uz paplātes, iesmērē ar nedaudz eļļas un cep 30 minūtes.
Tas būs pietiekami daudz laika, lai konuss nožūtu. Tātad jūs varat palielināt temperatūru līdz 220 grādiem un pagriezt vistas ruļļus. Visbeidzot, apmēram 20 minūtes vēlāk, recepte būs gatava.
Tagad tikai garšo!
Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.