Ik pa laikam jauni pētījumi un informācija par produktiem un pārtikas produkti kas var kaitēt mūsu veselībai, jo īpaši tiem, kuri zaudē svaru.
Uz banāni, ko dēvē par daudzpusīgiem augļiem, var lietot uzturā dažādos veidos: svaigus, termiski apstrādātus, ceptus, kūkās, pīrāgos, smūtijos un saldējumā.
redzēt vairāk
Dulce de leche: atklājiet 3 labākos zīmolus, ko pārdod lielveikalos
Vai jūs zināt čia sēklu priekšrocības? Lasiet un uzziniet vairāk
Bagāti ar būtiskām uzturvielām, piemēram, kāliju, magniju, šķiedrvielām un vitamīniem A, B6 un C, tie tiek novērtēti to garšas un ieguvumu dēļ veselībai.
Tomēr svara zaudēšanas eksperts Tims Spektors nesen ir apstrīdējis šo ideju, kā ziņo laikraksts The Capitalist. Pētnieks apgalvo, ka augļi var nebūt tik noderīgi tiem, kas vēlas zaudēt svaru.
Sekojiet tā iemesliem nākamajās rindās!
Banāns var būt nelietis tiem, kas vēlas zaudēt svaru
(Attēls: atklāšana)
Pēc Spector domām, tas ir tāpēc, ka augļi var pārāk augstu paaugstināt cukura līmeni asinīs, apgrūtinot svara zaudēšanas procesu un pat izraisot svara pieaugumu atkarībā no cita faktoriem.
Viņš arī norāda, ka banāns nav tik bagāts ar šķiedrvielām, kā tika uzskatīts iepriekš, jo tas neveicina labumu zarnu mikrobiem un tam ir augsts glikēmiskais indekss.
Viņš iesaka, ka tā vietā, lai tos pilnībā izslēgtu no uztura, labāk tos lietot mērenībā, kā gadījuma uzkodu, un izvēlēties alternatīvus augļus, piemēram, bumbierus un ābolus.
Augļi joprojām ir noderīgi veselībai
Katrs cilvēks uz diētām reaģē unikāli, un līdzsvars ir būtisks, lai sasniegtu apmierinošus rezultātus.
Konsultēšanās ar uztura speciālistu ir būtiska, lai izveidotu atbilstošu uztura plānu un iekļautu fiziskos vingrinājumus, padarot svara zaudēšanas procesu veselīgāku un efektīvāku.
Tomēr nav ideāli samazināt ikdienas banānu patēriņu. Tas ir tāpēc, ka ne tikai palīdz regulēt asinsspiedienu, bet arī novērš muskuļu krampjus, bet arī palīdz stiprināt imūnsistēmu.
Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar uztura speciālistu, lai nodrošinātu visu sabalansētu patēriņu barības vielas un svarīgi vitamīni, lai jūs sasniegtu vēlamos rezultātus.