Spināti ir svarīgs uzturvielu avots bērniem un pieaugušajiem, jo tajos ir vitamīni A, K un B12. Turklāt ir iespējams atrast arī dzelzi, magniju, kāliju, cinku un citus būtiskus savienojumus mūsu veselības uzturēšanai. Nemaz nerunājot par to, ka patēriņš nozīmē arī dažādu slimību profilaksi. Tātad, apskatiet galvenos spinātu ieguvumus šeit.
Lasīt vairāk: 4 iemesli, kāpēc acai var uzlabot jūsu veselību
redzēt vairāk
8 pazīmes, kas liecina, ka tavā…
Skolas direktors delikāti iejaucas, pamanot skolēnu, kurš valkā vāciņu…
Novērš astmu
Šajā dārzeņā ir lielas beta-karotīna rezerves, kas ir ļoti svarīga viela tiem, kas vēlas novērst un cīnīties ar astmu. Tādējādi ir diezgan bieži atrast šo komponentu starp medicīniskajiem ieteikumiem pacientiem ar elpošanas traucējumiem.
Novērš diabētu
Tikai daži cilvēki zina, bet spināti ir tieši saistīti ar glikozes līmeni asinīs. Tādā veidā patēriņš būs noderīgs gan tiem, kas vēlas novērst diabētu, gan tiem, kuriem slimība jau ir, bet ir grūti to regulēt. Ar spinātiem šis uzdevums kļūs vieglāks.
Vēzis
Daži pašlaik notiekošie pētījumi liecina par spinātu pozitīvu ietekmi uz vēža riska samazināšanu. Saskaņā ar pētījumiem, spinātu lapas, ja tās ir vārītas, piedāvā lielu daudzumu hlorofila, kas ir lieliska barības viela vēža profilaksei.
Novērš hipertensiju
Pateicoties lielajam kālija daudzumam, spināti lieliski palīdzēs regulēt augstu asinsspiedienu. Tas ir tāpēc, ka augsts asinsspiediens parasti ir saistīts ar milzīgu sāls daudzumu, ko cilvēki ievieto savā uzturā. No otras puses, kālijs ir svarīgs, lai samazinātu nātrija ietekmi uz organismu un līdz ar to regulētu asinsspiedienu. Bet jums jābūt uzmanīgiem, jo pārāk daudz kālija var nelabvēlīgi ietekmēt pacientus ar nieru darbības traucējumiem.
Novērš aizcietējumus
Visbeidzot, ir vērts uzsvērt spinātu nozīmi aizcietējumu novēršanā, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām. Tāpēc šī dārzeņa ievietošana uzturā var veicināt zarnu tranzīta uzlabošanos un atvieglot defekāciju. Nemaz nerunājot par to, ka spinātiem var būt detox efekts, jo tie spēj attīrīt toksīnus, kas atrodas mūsu organismā.
Šajā rakstā nav sniegti medicīnisku vai psiholoģisku problēmu risinājumi. Pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.
