Iedvesmojoties no tradicionālā kortu tenisa, pludmales teniss ir salīdzinoši jauns sporta veids, kas, lai arī ar to nodarboties tikai īsu laiku, jau ir iekarojis tūkstošiem fanu visā pasaulē. Pat Brazīlijā tā ir viena no modalitātēm, kas šobrīd pieaug. Turklāt valsts ir arī lielvalsts šajā sporta veidā, jo šajā veidā ir izcīnījusi četrus Pasaules kausa izcīņas kausus. Turpiniet lasīt un uzziniet, kas pludmales tenisa priekšrocības.
Lasīt vairāk: Invāzijas sports – kas tie ir un piemēri
redzēt vairāk
Izejot no mājām, VIENMĒR izslēdziet sava mobilā tālruņa Wi-Fi maršrutētāju; saprast…
Biznesa idejas pusaudžiem: Agrīna uzņēmējdarbība un…
Pludmales tenisa ieguvumi veselībai
Pludmales tenisa prakse var radīt virkni priekšrocību tiem, kas nodarbojas ar sportu, jo tas ir veids, ko praktizē smiltīs un kas izkustina visu ķermeni. Pārbaudiet!
- Ķermeņa muskuļu stiprināšana
Tiem, kas vēlas ieguldīt muskuļu stiprināšanā, Beach Tennis ir lieliska alternatīva. Tas ir tāpēc, ka tas iedarbojas uz visu ķermeni, īpaši uz kājām, rokām, pleciem un arī reģionā. ķermeņa stabilizators, kas pazīstams kā kodols, jo tas ir smiltīs praktizēts sporta veids, kas prasa daudz no šīs teritorijas.
- augsts kaloriju patēriņš
Pludmales tenisa praktizētājs spēles laikā visu laiku kustas, kas rada pilnīgu un intensīvu ķermeņa aktivitāti. Tāpēc šai metodei ir ļoti augsts kaloriju patēriņš. Tiek lēsts, ka tikai vienas stundas laikā ķermenis iztērē apmēram 500 līdz 700 kalorijas.
- Zema ietekme uz locītavām
Tā kā pludmales teniss tiek praktizēts uz smiltīm, tas veicina ļoti zemu locītavu triecienu, jo šāda veida augsne amortizē nosēšanos un pēkšņus apstāšanās gadījumus. Turklāt, tā kā tā ir mīksta zeme, tā arī novērš traumas un nobrāzumus kritienu rezultātā.
- Uzlabo veiklību un kustību koordināciju
Nodarbības laikā līdzjutēji tiek pastāvīgi mudināti ātri un veikli pārvietoties. Turklāt viņiem ir jābūt arī labai kustību koordinācijai, lai labāk kontrolētu ekstremitāšu kustības.
- aerobā kondicionēšana
Kad mēs nodarbosimies ar jebkāda veida fiziskām aktivitātēm, labam sniegumam ir nepieciešama izturība un pretestība. Tāpēc Pludmales teniss var ļoti palīdzēt tiem, kam nepieciešams aerobikas treniņš sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanai.
