Biežāk sievietēm nekā vīriešiem varikozas vēnas rodas vēnu paplašināšanās vai deformācijas gadījumā. Turklāt tie parādās uz kājām un mēdz būt zilganā krāsā un rada sāpes.
Tādējādi varikozas vēnas var traucēt dzīvi un jo īpaši darbu, jo tās mēdz rasties ilgstošu stāvēšanas dienu dēļ. Tāpēc papildus medicīniskajai ārstēšanai ir ideāli meklēt veidus, kā mazināt sāpes, izmantojot vingrošanu un masāžu. Tātad, pārbaudiet dažus padomi varikozu vēnu sāpju mazināšanai.
redzēt vairāk
Pārtikas selektivitāte: riskanta uzvedība bērniem
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Lasīt vairāk: Ilgmūžības noslēpums: pētnieki pēta japāņu ēdienu.
Padomi varikozu vēnu izraisīto sāpju mazināšanai
- veiciet vieglas pastaigas
Fiziskie vingrinājumi ir ļoti svarīgi, lai veicinātu asinsriti, īpaši kāju zonā. Tāpēc neļaujiet varikozām vēnām atturēt jūs no vingrošanas, bet cīnieties ar tām ar fiziskām aktivitātēm. Piemēram, jūs varat izvēlēties vieglākus vingrinājumus, piemēram, ikdienas dinamiskas 20–30 minūšu pastaigas. Un tad jūs redzēsiet, kā šī darbība palīdzēs jums samazināt sāpju biežumu un intensitāti.
- Izvairieties no šaurām drēbēm
Pārāk pievilktas drēbes, piemēram, džinsi, var pasliktināt varikozu vēnu simptomus un pat tos izraisīt. Tādā veidā izvēlies vieglākas un platākas drēbes, kas veicinās asinsriti.
Tāpat ļoti svarīgs padoms ir izmantot kompresijas zeķes, kas tika izstrādātas tieši sāpju mazināšanai kājās. Ar to jūs varat gūt lielāku atvieglojumu ikdienas gaitās.
- atpūtiniet kājas
Kāju atpūtināšana būs svarīga, lai mazinātu sāpes, vēl jo vairāk, ja atpūšaties tās. Tas ir tāpēc, ka šajā stāvoklī pietūkums samazināsies un sāpes mazināsies. Starp citu, varat arī izmantot gulēšanas laiku, lai kājas būtu nedaudz garākas. Lai to izdarītu, jums vienkārši jānovieto kaut kas uz matrača, lai tas būtu slīps uz kāju sāniem.
- izmantot dažas sastāvdaļas
Visbeidzot, ir dažas sastāvdaļas, kuras sāpju laikā varat uzklāt tieši uz kājas. Piemēram, alvejas mīkstums ir ļoti ieteicams, lai mazinātu pietūkumu un sāpes kājā. Tāpat dažas kompreses var uzklāt ar aukstu vai karstu ūdeni, jo abās temperatūrās tās palīdzēs uzlabot asinsriti un mazināt sāpes.
