Nakts miegam ir būtiska nozīme, lai mūsu ķermenis funkcionētu vislabākajā iespējamajā veidā, saglabājot mūsu garīgo, emocionālo un vielmaiņas līdzsvaru. Tāpēc daudziem cilvēkiem tas ir būtiski gulēt 7 līdz 9 stundas naktī.
Taču ir cilvēki, kuriem ir stāvoklis, ko sauc par īsa miega sindromu, un viņiem nav nepieciešams tik daudz atpūtas laika, jo pietiek pat ar 5 stundām miega. Viņu vidū ir bijušais ASV prezidents Baraks Obama.
redzēt vairāk
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Īsā miega sindroms
Miegs ir galvenais, lai jūsu ķermenis un prāts būtu veseli un aktīvi. Galu galā, Gulēt Tās funkcija ir atjaunot enerģiju, regulēt ķermeņa temperatūru, nostiprināt atmiņu un palīdzēt uzturēt ķermeni kopumā.
Tāpēc saskaņā ar Nacionālā miega fonda datiem lielākajai daļai pieaugušo katru dienu ir nepieciešamas vismaz 7 stundas miega. Tomēr ir daži izņēmumi, kas guļ tikai 5 stundas dienā, piemēram, Baraks Obama un Bijusī Apvienotās Karalistes premjerministre Mārgareta Tečere sacīja, ka viņai vajadzīgas tikai 4 stundas gulēt naktī.
Tā kā tas nav izplatīts, ir ierosināts, ka šiem cilvēkiem ir īsa miega sindroms. Šis sindroms būtībā sniegtu šiem cilvēkiem tādas pašas priekšrocības kā 7 stundu miegs, bet īsākā laikā.
Kāds būtu šis sindroms?
Daudzi cilvēki domā, vai tiešām ir iespējams tik maz gulēt un joprojām būt garastāvoklī. Maynooth University uzvedības neirozinātnieks Endrjū Kūgans saka jā.
“Īsā miega sindromu piedzīvo cilvēki, kuriem parasti ir īss nakts miegs, bet tā nav dienas laikā neizjūt pārmērīgas miegainības, kognitīvo traucējumu vai garastāvokļa nelabvēlīgas sekas. tā saka.
Tāpēc tas nozīmē, ka šie cilvēki var sasniegt augstu enerģijas līmeni, guļot daudz mazāk. Tomēr zinātnieki uzskata, ka tas notiek ģenētiskas ietekmes dēļ, tāpēc tas nav kaut kas, ko jūs iegūstat apmācībā.
Kā tas notiek?
2014. gadā tika publicēts pētījums, kurā tika atklāts ģenētiskais variants, ko sauc par BHLHE41, kas izraisa īsu miegu vai augstu pretestību mazam miegam.
Ir vērts pieminēt, ka šis sindroms ir ļoti reti sastopams un notiek mazāk nekā 1% iedzīvotāju. Tāpēc lielākā daļa cilvēku, kas maz guļ, patiesībā kaitē savai veselībai, jo tas, visticamāk, nav īsa miega sindroms.