Var šķist dīvaini sulas pagatavošanai izmantot jamsus, taču ziniet, ka šim nolūkam bez augļiem varam izmantot arī citas sastāvdaļas: zaļumus, bumbuļus un pākšaugus. Šīs jaunās garšas ir vērts izmēģināt. Turklāt tie sniedz daudz priekšrocību mūsu veselībai un palīdz pareizai ķermeņa darbībai. Ja vēlaties uzzināt, kā pagatavot garšīgu citronu sulu ar jamsu, turpiniet lasīt!
Kā Jamss var jums palīdzēt?
redzēt vairāk
Ieguldiet greznībā: LV, Prada un vairāk, sākot no R$50 izsolē
Noslēpums: bumbiņu funkcijas atklāšana augstsprieguma vados
Tas ir bumbulis, kas sniedz daudz enerģijas: katriem 100g mums ir 97 kcal. Jamsu galvenokārt veido šķiedrvielas un kompleksie ogļhidrāti, un tas ir B vitamīnu, riboflavīna, niacīna, C vitamīna un folijskābes avots. Tas satur arī daudzas minerālvielas, piemēram, kāliju, dzelzi, kalciju un magniju.
Tāpēc, tā kā tas ir bagāts ar tik daudzām uzturvielām, tas cilvēka ķermenim piedāvā daudzas priekšrocības, piemēram:
- Novērš sirds un asinsvadu sistēmas slimības: novērš hipertensiju un regulē holesterīna līmeni;
- Paaugstina sāta sajūtu, tāpēc palīdz zaudēt svaru un uzturēt liesās masas daudzumu organismā;
- Palīdz izvadīt toksīnus no asinīm;
- Stiprina imūnsistēmu;
- Uzlabo redzi.
Tas ir citrons?
Tā kā citrons ir citrusauglis, tas ir bagāts ar C vitamīnu, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem organismā un pat stiprina imūnsistēmu. Turklāt viņš ir bagāts ar šķiedrām, kas regulē zarnu darbību un sniedz sāta sajūtu ilgāk.
Vēl viens svarīgs aspekts par šo augli ir tas, ka tas ir limonēna avots, ar antibakteriālu un pretsēnīšu līdzekļi un var palīdzēt tādu slimību ārstēšanā un profilaksē kā gripa, kandidoze un citas infekcijas.
iemācieties to darīt
Tam būs nepieciešams: citrons, neliels jamss un 1L ūdens, sulas saldināšanai varat izmantot arī cukuru vai medu.
Pēc tam citronu un pusi ūdens sakuļ blenderī, līdz tie labi sajaucas, svarīgi nekult pārāk ilgi, lai sula nekļūtu rūgta.
Tad pievieno blenderī mazos kubiņos sagrieztu un bez čaumalas sagrieztu jamsu un pārlej ar pārējo ūdeni. Šajā brīdī jūs varat izmantot cukuru vai medu pēc savas patikas.
Tagad vienkārši sakuliet vēlreiz, līdz maisījums ir ļoti viendabīgs, pēc tam izkāš un izbaudi savu garšīgo un barojošo sulu. Ir vērts atzīmēt, ka ieteicams to lietot 3 līdz 4 reizes nedēļā, lai izbaudītu tā priekšrocības.
Ja jums patika šī recepte, tad Noklikšķiniet šeit un lasiet vairāk tādus rakstus kā šis!
