Nesenais pētījums, kas publicēts žurnālā PNAS, norāda kādi ir miega veidi biežāk. Pēc zinātnieku domām, atšķirības ir saistītas ar grūtībām, kas dažiem cilvēkiem var rasties pirms gulētiešanas. Tādā veidā mūsu dienas pēdējiem mirkļiem ir liela nozīme katra cilvēka miega kvalitātē.
Turklāt tie var parādīt katras personas dzīvesveida unikālas iezīmes. Tāpēc, ņemot vērā faktorus, kas tuvina vai attālina ķermeni no relaksācijas, pastāv darbs, mācības, diēta, veselības stāvoklis un daudzi citi mainīgie.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Lasīt vairāk: Slikta miega sekas: bezmiegs var izraisīt diabētu un citas ķermeņa problēmas
Pētījuma detaļas
Pētījums tika veikts Apvienotajā Karalistē, un tā pamatā bija vairāku cilvēku pētījuma novērojumu dati. Tādējādi miega brīdī bija iespējams uztvert roku, kāju, kā arī plakstiņu un citu ķermeņa daļu kustību modeli. Tādējādi zinātnieki varēja kartēt dažas galvenās kustības un saistīt tās ar neiroloģiskiem faktoriem.
Izmantojot šos datus, tika atzīmēts, ka daži miegi ir vieglāki, bet citi ir intensīvāki un dziļāki. Turklāt tika arī pamanīts, ka rutīnas veids, ko cilvēks ievēro, daudz saka par to, kā viņš gulēs. Piemēram, cilvēkiem, kuri strādā vēlu vakarā un ir jāguļ no rīta vai pēcpusdienā, miega cikls ir ļoti atšķirīgs nekā tiem, kuri guļ naktī. Šajos gadījumos iespējams pamanīt dziļāku miegu, kas liecina par kāda nogurumu pēc pilnas darba nakts.
Turklāt katra cilvēka prakse pirms gulētiešanas parāda arī rezultātus uz miega kvalitāti. Pētījumā izdevās novērot, ka cilvēkiem, kuri gatavojas naktij, pamostoties ir vairāk pozitīvu rezultātu. Bet pretējais notiek ar tiem, kuri nepaspēj sagatavoties naktij.
16 miega veidi
Pētījumā miega veidi tika iedalīti tipos un apakštipos, kurus varēja uztvert, veicot uzraudzību. Turklāt tika veiktas intervijas ar tiem, kas piedalījās testā, lai varētu kartēt šī miega rezultātus uz mūsu veselību. Tātad zinātnieki kartēja šādus miega veidus:
- Bezmiegs, ilgstošs un pārtraukts miegs;
- Darba rezultātā guļ neparastos laikos
- Pārtraukts un īslaicīgs miegs;
- Bezmiegs, “normāla” miegs;
- Bezmiegs ar īsu miegu;
- Dziļš miegs, bet ir vajadzīgs laiks, lai ierastos;
- Ātri snaudumi;
- Miegs, kas ilgst pārāk ilgi;
- Gulēt tikai dienas laikā;
- Gulēt tikai naktī;
- Grūtības aizmigt;
- Miegs, kas notiek fragmentāri;
- Pilnīgs miegs;
- Ātri aizmigt bez pamošanās grūtībām;
- Miega un nomoda cikls nav sinhrons ar bioloģiski noteiktiem grafikiem, netipiski gadījumi;
- Ilgstošs miegs visas nakts garumā, nav nepieciešamas dienas snaudas.
