Pārbaudiet, kuri pārtikas produkti kontrolē asinsspiedienu

Saskaņā ar Nacionālā veselības apsekojuma (PNS) datiem aptuveni 38,1 miljons brazīliešu cieš no augsta asinsspiediena. Šis skaitlis ir 30% no valsts iedzīvotājiem un ir brīdinājums, jo tas pieaug eksponenciāli.

Šajā ziņā problēmas būtība var būt saistīta ar brazīliešu slikto uzturu. Straujais dzīvesveids prasa ātrās ēdināšanas pakalpojumus, kas bieži vien satur daudz nātrija. Tomēr ir pārtikas produkti, kas var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu. Sekojiet tekstam!

Skatīt vairāk: Apskatiet 3 lieliskus padomus, kā kontrolēt augstu asinsspiedienu

Asinsspiediens Brazīlijā

Augsts asinsspiediens ir viena no galvenajām slimībām, kas skar brazīliešus. Vecāka gadagājuma cilvēki ir visvairāk skartā grupa, taču ar šo slimību var saskarties arī bērni un pieaugušie.

Tās diagnoze tiek veikta, ja pacienta arteriālais spiediens ir lielāks par 12 x 8. Tā ir hroniska slimība, un to nevar izārstēt, ir tikai specifiska ārstēšana kontrolei, ko iesaka kardiologs.

Tādējādi augsts spiediens var bojāt asinsvadus, paātrināt artēriju aizsērēšanu, samazināt redzi un izraisīt sirds un nieru slimības. Tāpēc ir svarīgi saprast, cik lielā mērā jūsu uzturs var ietekmēt jūsu nekontrolējamo asinsspiedienu, un meklēt iespējas, kas palīdz to kontrolēt.

Pārtikas produkti, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu

Starp vairākiem pārtikas produktiem, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu, mēs izceļam dažus galvenos un viegli pieejamos produktus. Apskatiet:

• Ķiploki

Ķiploki ir augs, kura sastāvā ir magnijs. Tas palīdz iztukšot ķermeni un uzlabo asinsriti. Tas ir arī spēcīgs C vitamīna avots, kas novērš dažādas ķermeņa slimības.

• Šokolāde

Lai gan šķiet, ka šokolāde ir diētu ienaidnieks, tā var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu. Tomēr vislabākie ir tie rūgtie, kuru sastāvā ir visaugstākā kakao koncentrācija.

• Auzas

Papildus sāta līmeņa paaugstināšanai tas veicina glikozes līmeņa kontroli asinīs. Tādējādi tas palīdz samazināt šķidruma aizturi un uzlabo paplašināšanos.