Nekad nav viegli redzēt kādu, kas jums rūp, jūtas nomākts vai nomākts. Tas kļūst vēl sliktāk, ja uzskatāt, ka neko nevarat palīdzēt. Tomēr vienmēr ir kāds veids, kā palīdzēt cilvēkiem, rīkojoties vai dodot viņiem savu vietu, bet parādot, ka esat tur.
Šie nav vienīgie veidi, kā palīdzēt saviem mīļajiem nebēdāties. Tāpēc skatiet šo rakstu, lai uzzinātu dažus sarunvalodas padomus, lai palīdzētu kādam, kurš jūtas nomākts.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Lasīt vairāk: Kādā krāsā tu redzi krokus ar zeķēm? Šī optiskā ilūzija jūs apmānīs
Uzzini dažus padomus, kā palīdzēt tiem, kuri cieš no depresijas!
Kā minēts iepriekš, ir ļoti slikta sajūta redzēt kādu, kas jums rūp, piemēram, draugus, ģimeni un partnerus, jūtas nomākts un nespēj viņiem palīdzēt. Tātad jūs parasti jūtaties bezspēcīgi, lai mainītu savu situāciju, taču tam nav obligāti jābūt.
Runāšana ar citiem privātā veidā var palīdzēt mazināt depresiju. Jo mazākais, ko varat darīt situācijā, kuru nevarat mainīt, ir par to runāt. Šeit ir daži padomi, kā rīkoties:
runāt par pagātni
Negatīvie dzīves notikumi bieži izraisa depresiju, īpaši, ja tie liek kādam justies apdraudētam, vienam vai pazemotam. Tomēr bieži vien šo notikumu nozīme nav skaidra, ja nezini, kas tos noveda. Tāpēc viens no veidiem, kā palīdzēt, ir pagarināt notikumu laika grafiku, lai šo problēmu iekļautu kontekstā.
Tas sniegs nelielu ieskatu par to, kāpēc šis notikums bija tik postošs. Varbūt tas bija desmitais darbs, uz kuru viņi pieteicās, bet, piemēram, nesaņēma. Pagarinot līniju, cilvēks varēs labāk izprast savas jūtas. Esiet piesardzīgs, lai nebūtu invazīvs un nepieskartos kaut kam, kas personai ir pārāk jutīgs. Pārliecinieties, vai persona jūtas ērti un gatava runāt par šo tēmu.
Iesakiet pēcpārbaudi profesionālim
Daudzas reizes jūsu drauga vai ģimenes locekļa problēma ir patiešām nopietna, un jūs nevarat viņiem palīdzēt, lai arī cik ļoti vēlaties. Šobrīd jūs joprojām varat būt diezgan noderīgs un ieteikt jums profesionāli. Terapeits vai psihologs spēs jūs vadīt vislabākajā veidā, kā arī būs klausītājs, kuram viņi var uzticēties, nejūtoties nosodīti. Noteikti pēc šo profesionāļu apmeklējuma cilvēks atpazīs viņu centienus palīdzēt pat neko īpaši nepaspējot!
Mudiniet savu draugu darīt lietas, kas viņam patīk
Diezgan bieži cilvēki ir attālināti no sevis un lietām, ko viņiem patīk darīt, draugiem un cilvēkiem, kurus viņiem patīk redzēt. Tāpēc mēģiniet motivēt viņu atsākt labus ieradumus, lasīt grāmatu, doties uz vietu, kuru viņa mīl, apciemot draugus un daudz ko citu. Dažās situācijās cilvēku, kurš jūtas vientuļš vai nemotivēts, var apņemt skumjas. Palīdziet viņai redzēt, kā viss var būt labāk, darot to, kas jums patīk!