Ļoti bieži tiek uzskatīts, ka laimetas notiek tikai tad, kad mēs piepildām vēlmes vai kad kaut ko uzvaram. Pretēji tam, ko domā daudzi, to var atrast detaļās un vienkāršajās darbībās, kuras mēs veicam ikdienā. Domājot par to, mēs piedāvājām 6 attieksmes, kas var veicināt jūsu laimi.
Lasīt vairāk: Tiekšanās pēc laimes: vai paškontrole palīdz vai sāp?
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Attieksme, kas veicina laimi
Esi pateicīgs
Viens no veidiem, kā sākt kopt savu laimi, ir pateikt paldies. Sākumā ir sarežģīti padarīt pateicību par ieradumu, taču, tiklīdz tā kļūs par rutīnu, jūs redzēsiet, cik daudz vieglākas kļūs jūsu dienas.
Padoms ir sākt ar nelielām darbībām, piemēram, publicēšanu sociālie mēdiji pateicoties par jauno iespēju, kas sākas, vai pat veicot individuālu pateicības rituālu. Tas ir lielisks veids, kā kļūt par pozitīvāku cilvēku.
saprast sekas
Ir dabiski justies dusmīgam, taču šīs sajūtas izraisītās blakusparādības ilgtermiņā ietekmē mūsu ķermeni un veselību un neļauj mums sasniegt laimi. Tāpēc ir svarīgi identificēt ar dusmām saistītās ilgtermiņa problēmas un veikt nomierinošas darbības, piemēram, ieelpot. Šeit ir dažas slimības, ko izraisa dusmas:
- Galvassāpes
- Bezmiegs
- Trauksme
- Depresija
- Augstspiediena
- ādas problēmas
likt lietā perspektīvu
Tiklīdz jūs sākat pievērsties dažām situācijām, jūs redzēsit, ka nav nepieciešams saspringt un ka nav jēgas zaudēt pacietību ar kaut ko tik banālu un vienkāršu. Lietu likšana perspektīvā palīdz izvairīties no neliela ikdienas stresa.
Meklējiet profesionāli
Ja nevarat savaldīt savas dusmas un jūtat, ka kaitējat savai dzīvei un attiecībām, labs risinājums var būt meklēt palīdzību pie profesionāļa. Kvalificēti psihologi un terapeiti palīdzēs jums atrisināt jūsu problēmas, attīstot nepieciešamās prasmes un domāšanas veidu, lai pārvaldītu šīs situācijas.
dalieties pieredzē
Pat ja tas šķiet muļķīgi, runāt par ikdienas stresa iemesliem ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, ir a lielisks veids, kā noskaidrot lietas un dažreiz atrast kādu, kurš ir saskāries ar līdzīgu situāciju un var jums palīdzēt palīdzēt.
Dalīšanās pieredzē sniedz iespēju sniegt padomu un saņemt to vienlaikus. Tas arī liek jums un citiem cilvēkiem justies mazāk vientuļiem, jo sabiedrība šajos brīžos ļoti palīdz.
Praktizējiet vingrinājumus
Fiziskie vingrinājumi ne tikai palīdz ķermeņa veselībai, bet arī palīdz prātam. Veselīgi ieradumi liek jūsu ķermenim strādāt labāk un atbrīvot apmierinātības hormonus, kas ir svarīgi laimei.