Veselīga uztura uzturēšanai nav jābūt sarežģītam uzdevumam. Ir iespējams pagatavot vairākas barojošas un supergaršas receptes, arī tad, ja runājam par saldumiem. Šajā ziņā tagad uzziniet, kā pagatavot krūzes kūku Airfryer un vislabāk, neizmantojot kviešu miltus.
Lasīt vairāk: Uzziniet gardu tunča pīrāga recepti, kas ir gatava 45 minūtēs
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Sastāvdaļas
Šajā receptē jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: 2 ēdamkarotes auzu miltu; 1 ēdamkarote demerara cukura vai saldinātāja; 1 ēdamkarote kakao pulvera; 2 ēdamkarotes olīveļļas; 1 ola; ½ tējkarotes cepamā pulvera; 1 sasmalcināta šokolādes tāfelīte; 2 ēdamkarotes augu piena.
Sagatavošanas metode
Pirmais solis, lai pagatavotu šo bezkviešu krūzes kūku, ir ievietot kakao, auzu miltus un cukuru/saldinātāju bļodā un labi samaisīt. Jūs ievērosiet, ka tas būs sauss maisījums, tāpēc pēc tam pievienojiet pienu, olu un olīveļļu.
Visu ļoti labi samaisa, līdz mīkla ir viendabīga un diezgan krēmīga. Kad viņa nonāk līdz šim punktam, jums vajadzētu pievienot cepamo sodu un samaisīt vēl vairāk. Pēc tam nolieciet mīklu nedaudz malā un ieeļļojiet krūzi, kas ietilpst jūsu Airfryer, ar nedaudz eļļas.
Pirms mīklas ieliešanas veidnē var pievienot dažus gabaliņus sasmalcinātu šokolādes tāfelīšu, lai mīkla kļūtu vēl garšīgāka. Pēc tam lieciet to cept 180ºC apmēram 15 minūtes vai līdz mīkla ir laba. Lai procesu atvieglotu, mīklas gatavošanas laikā varat ļaut Airfryer uzkarsēt.
Pēc norādītā laika krūze ir jāizņem no ierīces. Šajā posmā atcerieties, ka trauks būs ļoti karsts, tāpēc ideālā gadījumā kūkas noņemšanai bez problēmām izmantojiet drānu.
Ļaujiet tai nedaudz atdzist, uzlejiet virsū karsto sīrupu un viss, jūsu bezmiltu krūzes kūka Airfryer ir gatava lietošanai.