Daži apgalvo, ka brokastis ir vissvarīgākā dienas ēdienreize, jo tās būs atbildīgas par enerģijas nodrošināšanu, kas nepieciešama, lai pareizi sāktu dienu. Jebkurā gadījumā viņa ir fundamentāli sabalansētam uzturam. Padomājot par to, mēs sniegsim padomus, kas padarīs jūsu brokastu sviestmaizi garšīgu un barojošu.
Lasīt vairāk: Skatiet, ko ēst brokastīs, lai uz visiem laikiem zaudētu vēderu
redzēt vairāk
Apelsīns nav pārtikas produkts ar visvairāk C vitamīna
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Pusdienām izvēlieties pareizo maizi
Runāšana par sviestmaizi nozīmē ne tikai apspriest labākos pildījumus, bet arī norādīt uz tām maizēm. Tādā gadījumā cilvēki parasti izmanto tradicionālo franču maizi vai baltos makaronus, lai pagatavotu šo garšu. Tie neapšaubāmi ir ļoti garšīgi! Mēs nedrīkstam tos izmest.
Tomēr pilngraudu maize ir visbagātākā ar šķiedrvielām, tāpēc tas sniegs ķermenim lielāku viegluma sajūtu, turklāt mazinās gāzes un tūsku. Ja garša jūs neapmierina, izmantojiet garšvielu sviestu, ko var pagatavot mājās, lai pievienotu garšu. Piemēram, izmēģiniet sviestu ar pētersīļu vai ķiploku garšvielām.
Sviestmaižu pildīšanas iespējas
Tā kā ir tik daudz iespēju pildīt sviestmaizes, ir grūti izvēlēties tikai dažas, vai ne? Tomēr, ja jūsu mērķis ir pievērsties veselībai, ir vērts izvairīties no desām un ceptiem ēdieniem, piemēram, bekona un šķiņķa. Tā vietā varat pievienot dažas garšīgas un veselīgas iespējas.
Baltais siers
Siers ir lielisks olbaltumvielu un labo tauku avots. Turklāt tie piešķir sviestmaizēm vairāk garšas! Tomēr, ja meklējat piemērotāku variantu, ir svarīgi pievērst uzmanību siera veidam. Vadlīnija ir: jo baltāks siers, jo labāk. Lielisks variants ir Minas siers, kas ir ļoti brazīlisks.
Ja vēlaties, varat pievienot gvajaves pastu, jo šī ir klasiska kombinācija.
augļu želejas
Ja jums vairāk garšo saldumi, tad nebūs iespējams izvairīties no dažādām augļu želejas iespējām, piemēram, zemeņu vai vīnogu. Problēma ir tā, ka rūpnieciski ražotās želejas var saturēt pārmērīgu cukura un konservantu daudzumu. Līdz ar to visinteresantākā ideja šajā stāstā ir pašam pagatavot paštaisītu ievārījumu.
pastētes
Ak, mēs nevaram aizmirst, ka olbaltumvielas brokastīs ir neaizstājamas, vai ne? Tādā ziņā pastētes var jums palīdzēt. Labākās iespējas ir tuncis un tītara krūtiņa, jo abas ir veselīgas gaļas.
Tāpat kā želeja, arī rūpnieciskais veids būs pilns ar konservantiem, turklāt tajā būs daudz nātrija. Un tagad? Nu, jūs vienmēr varat izveidot savu versiju mājās, lai izbaudītu!
