Pēc ASV un Francijas zinātnieku domām, cilvēki mēdz ēst vienas un tās pašas brokastis katru dienu.
Viņuprāt, to ietekmē psiholoģiskie, bioloģiskie un kultūras faktori. Un jūs, vai jūs pastāvīgi ēdat tos pašus ēdienus brokastīs? Vai vēlaties uzzināt vairāk? Turpiniet lasīt rakstu.
Skatīt vairāk: Praktiskas receptes jūsu brokastīm; pārbaudiet!
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Brokastu nozīme
Brokastis ir mūsu pirmā ēdienreize dienā. Viņš mums ir ārkārtīgi svarīgs, lai diena būtu veselīga, tāpēc sabalansētu brokastu ēšana var būtiski mainīt jūsu dienu.
Daži mēdz paķert maizes kukuli, tasi kafijas un ātri doties uz darbu. Tomēr labas brokastis var kontrolēt svaru, kontrolēt apetīti un kontrolēt insulīna un holesterīna līmeni. Turklāt laba kafija garantē enerģiju pārējai dienas daļai.
Lai iegūtu nepieciešamās uzturvielas, ir svarīgi ēst augļus, maizi un graudaugus. Ieteicami arī veselīgi tauki, piemēram, olas, siers un piens. Ko tu ēd brokastīs? Vai jūs atkārtojat ēdienus?
Ēdienu atkārtošanās
Zinātnieki no Francijas un Amerikas Savienotajām Valstīm saprata, ka cilvēki mēdz dažādot pusdienu un vakariņu ēdienreizes, bet brokastīm praktiskuma dēļ.
Pēc zinātnieku domām, tas ir saistīts ar bioloģiskiem un psiholoģiskiem faktoriem, kas liek ķermenim pamošanās brīdī meklēt praktiskumu.
Pētījums parādīja dažādus rezultātus. Pēc viņas teiktā, 68% aptaujāto cilvēku divas reizes nedēļā bija vienas un tās pašas brokastis. Vēl 9% atkārtoja tās pašas vakariņas, kas jau bija pagatavotas.
Lai airētu pret bioloģisko pulksteni, pētnieki norāda, ka viņi vēlas mainīt katru dienu nedēļas garumā. Tādējādi jūs varat izveidot patīkamāku dzīves ieradumu.