Daudzi cilvēki, kuri meklē veselīgu dzīvesveidu, cenšas izvairīties no saldiem ēdieniem, lai sasniegtu izsapņoto ideālo ķermeni. Tomēr daži pārtikas produkti, kas šķiet nekaitīgi, to sastāvdaļās var slēpt lielu daudzumu cukura.
Turklāt cilvēkiem ar cukura diabētu vai cukura līmeni vienmēr ir jāapzinās, kas viņi ir patērē, jo augsts cukura daudzums asinīs var kaitēt un paaugstināt insulīna līmeni asinīs ķermeni.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Tādā veidā mēs nošķiram dažus ar cukuru bagātus pārtikas produktus, kas var šķist nekaitīgi, taču ir svarīgi tos apzināties un, ja iespējams, aizstāt ar citiem ēdieniem, kuros ir mazāk cukura.
Skatīt vairāk: Apskatiet tagad 5 pārtikas produktus, kas pazemina cukura līmeni asinīs, un kādas ir to priekšrocības
Cukura slēptās briesmas
Parasti uz etiķetēm cukurs vienmēr ir maskēts ar izdomātiem nosaukumiem, piemēram, sīrups, saharoze, glikoze un citi. Pati problēma ir tāda, ka nozarei ir jāslēpj dažas sastāvdaļas, lai tās produkti “iederētos” cilvēku dzīvē.
Saskaņā ar dažiem pētījumiem ir atrasti vairāk nekā 20 dažādi termini mākslīgo saldinātāju un cukuru nosaukšanai. Vēl viena neskaidrība ir gaismas un diētas nosaukumos vai maldināšana saldajā un sāļajā garšā.
pārbaudiet sarakstu
- Tomātu mērce
Tā kā tas ir bagāts ar citronu konservantiem, gatavās tomātu mērces savienojumiem ir nepieciešama saldāka garša. Tādējādi tiek nogulsnēts daudz cukura.
- saldēti
Desām, vistas gaļai, gaļai un visām desu iespējām ir cukurs, lai līdzsvarotu pārtikas konservēšanai izmantoto ķīmisko savienojumu skābumu.
- Maize
Sagriezta maize var šķist nekaitīga, taču tikai divās šķēlēs var atrast apmēram pusi ēdamkarotes cukura.
- mākslīgās garšvielas
Papildus milzīgajam nātrija daudzumam šīm gatavajām garšvielām ir nepieciešams pievienot cukuru, lai līdzsvarotu konservantu skābumu.
- Jogurts
Pat dabīgā jogurta varianti to sastāvam pievieno cukuru, lai iegūtu garšīgāku garšu. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību katrai etiķetei, lai izvairītos no pārmērības.
Tagad, kad jūs jau zināt dažus pārtikas produktus, kas slēpj cukuru, ir svarīgi rūpīgi izlasīt etiķetes un meklēt dabiskākas ikdienas dzīves iespējas.
