Kafijas un tējas ieguvumi veselībai

Nemaz nerunājot par ūdeni, kafija un tēja ir populārākie un patērētākie dzērieni pasaulē. Bet vai starp abiem ir labāks, veselīgāks dzēriens? Abiem ir līdzīgas īpašības, un tie var sniegt labumu jūsu veselībai daudzos veidos. Tālāk apskatiet dažas priekšrocības, ko kafija un tēja sniedz mūsu veselībai.

Lasīt vairāk: Ko zinātne domā par kafijas ietekmi

Tējas un kafijas ieguvumi veselībai

• Novērst Alcheimera slimību

Šī nelaimīgā slimība uzbrūk smadzeņu neironiem, kas var izraisīt atmiņas zudumu un izmaiņas domāšanas un uzvedības modeļos. Piemēram, kafijā esošie antioksidanti var palīdzēt aizsargāt neironus, savukārt daži zaļajā tējā var palīdzēt novērst ar šo slimību saistītus proteīnu sabiezējumus.

• Ir antioksidanti dzērieni

Pirmkārt, gan kafija, gan tēja ir antioksidantu avoti, ko sauc par polifenoliem. Ir zināms, ka šīs vielas samazina iekaisumu organismā, tādējādi novēršot tādu slimību attīstību kā vēzis, sirds un asinsvadu un neirodeģeneratīvas slimības, kā arī diabēts.

• aknu slimības

Aknas ir vēl viens orgāns, kas var gūt labumu no brokastīm. Izdzerot vidēji trīs tases dienā, var samazināties iespēja saslimt ar hroniskām aknu slimībām, cirozi un aknu vēzi, kā arī var būt alternatīva cilvēkiem ar šīm problēmām.

Vairāk nekā 100 dažādu ķīmisko vielu ir atrodamas kafijā, radot zinātnieki cenšas noskaidrot, ko viņi dara un kā viņi strādā kopā, lai palīdzētu aknas.

• Uzlabota kognitīvā funkcija

Kofeīna klātbūtne abos dzērienos būtiski ietekmē arī mūsu nervu sistēmu, mazinot nogurumu un padarot mūs modrākus. Tika arī pierādīts, ka viela ir svarīga pareizai atmiņas darbībai.

Kādi piesardzības pasākumi mums jāievēro, tos patērējot?

Pirmkārt, iepriekš tika parādītas kafijas un tējas priekšrocības, taču ir interesanti pieminēt arī otru to patēriņa pusi, jo mums ir jāzina, kad un cik daudz tās jālieto.

• Tēja:

Grūtniecēm jāizvairās no zaļās tējas lietošanas, kā arī cilvēkiem ar nieru, sirds un asinsvadu un aknu slimībām. Turklāt pacientiem ar čūlu, gastrītu un augstu asinsspiedienu var rasties problēmas ar šī dzēriena dzeršanu.

• Kafija:

Papildus cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega un trauksmes, tiem, kuriem ir problēmas ar vēderu, jāizvairās un jādzer kafija tikai ar ārsta atļauju.