Uz ķirbju sēklu ēšanas priekšrocības ir bezgalīgas! Šis ēdiens ir bagāts ar dažādām uzturvielām, tostarp omega-3 taukskābēm, veselīgajiem taukiem, šķiedrvielām, antioksidantiem, magniju un dzelzi. Tāpēc ir ieteicams tos iekļaut ikdienas ēdienreizēs, lai nodrošinātu dažādus ēdienus ieguvumus, uzlabos jūsu ķermeni, smadzenes un sirdi un palīdzēs izvairīties no daudzām slimībām nākotnē tālu. Plašāku informāciju skatiet zemāk!
Lasīt vairāk: Ķirbju sēklas: uzziniet, kā pagatavot šo garšīgo un barojošo uzkodu
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
4 ķirbju sēklu ēšanas priekšrocības
- palīdz zaudēt svaru
Augstais šķiedrvielu saturs, ko satur ķirbju sēklas, ļauj ķermenim justies sātīgākam nekā parasti. citi pārtikas produkti, kas palīdz samazināt dienas laikā uzņemto kaloriju skaitu un līdz ar to palīdz zaudēt svaru. Svars.
- Aizsargā mūsu ķermeņa šūnas
Pateicoties augstajam antioksidantu, tostarp karotinoīdu un E vitamīna, saturam šīs sēklas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem. Tādā veidā tas palīdzēs mazināt iekaisumu organismā (arī omega-3 dēļ), kā arī samazinās risku saslimt ar noteiktiem vēža veidiem, tostarp kuņģa, prostatas, olnīcu un krūts vēzi.
- Sirds veselība uzlabojas
Ķirbju sēklas palīdz regulēt asinsspiediena līmeni, palīdzot samazināt sliktā holesterīna (ZBL) un labā holesterīna līmeņa paaugstināšanās (ABL), kas novērš tauku uzkrāšanos artērijās un novērš miokarda infarktu.
Tādā veidā ķirbju sēklas ir fantastisks ieteikums ikvienam, kurš vēlas novērst iespējamās sirds problēmas nākotnē, turklāt tās ir ļoti labs omega-3 avots. Citi iespējamie uzlabojumi, kas var rasties, ietver sirds apstāšanās un asins recekļu iespējamības samazināšanos.
- Uzlabojas vairogdziedzera un prostatas veselība
Ķirbju sēklās ir daudz cinka, minerālvielas, kas stiprina imūnsistēmu un palīdz uzturēt pareizu vairogdziedzera darbību. Turklāt, saskaņā ar dažiem pētījumiem, šo sēklu ikdienas patēriņš palīdz mazināt labdabīgas prostatas hiperplāzijas simptomus un uzlabo indivīda dzīves kvalitāti.
