Pieraduši pie ikdienas steigas, mēs bieži vien pat nenojaušam pazīmes, ka mūsu ķermenim neklājas labi. Dažreiz ārkārtējs nogurums un stress nāk kopā ar kaut ko citu, nopietnu slimību, kas, ja netiek ārstēta, var ievērojami ietekmēt mūsu sniegumu. Turpiniet lasīt un uzziniet vairāk par kas ir izdegšana un ko tā var izraisīt.
Pievērsiet īpašu uzmanību zīmēm
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Neuzmanība pret ķermeņa prasībām ir kļuvusi par arvien biežāku praksi ar daudzajām dzīves prasībām, taču apstāšanās un notiekošā izvērtēšana ir ārkārtīgi nepieciešama.
Bieži vien šis "mazais žests" var atbrīvot mūs no kaut kā daudz lielāka, piemēram, konflikta, kas aizkavē mūsu dzīvi.
“Izdegšana” ir slimība, kas ir ārkārtēja fiziska un emocionāla izsīkuma stāvoklis, kas izraisa distancēšanos no vidi, kā arī cinismu, kā sekas izraisot uzdevumu neizpildīšanu un skumjo sajūtu neefektivitāte.
Tas ir hroniska stresa stāvoklis.
Zinātnieki brīdina, ka ir svarīgi pievērst uzmanību šai slimībai, jo pētījumi liecina par smalku robežu starp depresiju un šo izsīkuma stāvokli, kas ir līdzīgas slimības.
Un tagad, ko darīt?
Lai gan tas ir sarežģīts stāvoklis, ir veidi, kā šo situāciju mainīt. Lai uzlabotu dzīves kvalitāti, labas garīgās veselības saglabāšana ir neatliekama problēma, kuras vērtība vienmēr tiek uzsvērta.
Nav iespējams turpināt mierīgas dienas bez veselīga prāta.
Atbilde var šķist vienkārša un arī vingrinājumi, kas tiek veikti, lai to sasniegtu, taču mēs bieži par to aizmirstam vai arī laiks to īstenošanai ir mazs.
Lielāko daļu laika mums šķiet, ka 24 stundas diennaktī nav pietiekami, lai visi varētu darīt, taču ir lietas, kuras mēs nevaram atstāt novārtā.
Lai mainītu šo izsīkuma stāvokli un izvairītos no izdegšanas, mums savā rutīnā jāmeklē brīži, lai elpotu un atslābinātu.
Programmu atrašana, kas novērš mūsu prātu, relaksācijas brīži un pietiekamas miega stundas ķermenim ir dažas no praksēm, kas palīdz mums nesaslimt.
Turklāt šajā ziņā svarīgs ir arī veselīgs uzturs, fiziski vingrinājumi un citas aktivitātes.