Saspringtā ikdiena liek daudziem cilvēkiem izvēlēties ēst ārpus mājas, taču tā ne vienmēr ir laba izvēle. To atklāja Edītes Kovanas universitātes pētījums, novērtējot dalībniekus, kuri paši gatavoja ēdienu.
Šodien mēs nedaudz vairāk apspriedīsimies par priekšrocībām, ko sniedz maltīšu gatavošana mājās, nevis došanās uz restorāniem un ātrās ēdināšanas restorāniem. Ja jūs interesē padomi par veselību un vēlaties uzzināt vairāk par šo pētījumu, skatiet šo rakstu pilnībā. Labu lasīšanu!
redzēt vairāk
Darbinieks aizliedz bērniem gulēt, kad viņi ierodas bērnudārzā
8 pazīmes, kas liecina, ka tavā…
Redzēt vairāk: Padomi uztura uzlabošanai un aknu veselības uzlabošanai
Esiet veselīgāki ar mājās gatavotu ēdienu
Ikviens zina, ka ideāls ir ēst pēc iespējas veselīgāk, un tas ir vieglāk, ja ēdat mājās. Tomēr jaunākie pētījumi ir atklājuši, ka paša ēdiena gatavošanas process var labvēlīgi ietekmēt arī jūsu prātu un attiecības.
Austrālijā tika veikta aptauja, kurā piedalījās 657 dalībnieki, kuri apguva veselīgas gatavošanas kursu pie šefpavāra Džeimija Olivera. Šis pētījums ziņo, ka pēc tam, kad studenti sagatavojās kursam, kas ilga 6 mēnešus, viņi pamanīja lielas izmaiņas garīgajā veselībā. Pētījuma vadītāja Džoanna Rīsa saka, ka kvalitatīvi garīgās veselības rezultāti nav saistīti tikai ar uztura uzlabošanos.
Tas ir tāpēc, ka studenti, kuriem bija aptaukošanās vai liekais svars, arī uzrādīja šos rezultātus, pat ja viņi nezaudēja svaru. Tādējādi Rīss secina, ka uzlabojumi ir saistīti ar gandarījumu par to, kā pašam pagatavot maltītes jautrā un veselīgā veidā.
Turklāt pētījums arī atklāja, ka zināšanas, kā gatavot, var uzlabot attiecības starp ģimenes locekļiem un arī pienākumu sadali mājās. Tādā veidā var mazināt tādas problēmas kā nesabalansēta mājsaimniecības darbu sadale starp vīriešiem un sievietēm, kas padara kopdzīvi patīkamāku.