Tas nav jaunums, ka fizisko vingrinājumu atjaunināšana ir būtiska veselībai. Nesen tika publiskots stāsts par Žanu Beiliju, 102 gadus vecu amerikānieti, kuru uzskata par "fitnesa vecmāmiņu". Saskaņā ar ziņojumiem viņai ir vairāk enerģijas nekā daudziem cilvēkiem, un viņa māca mājas fitnesa nodarbības citiem senioriem.
102 gadus veca sieviete ir vitalitātes piemērs
redzēt vairāk
Darbinieks aizliedz bērniem gulēt, kad viņi ierodas bērnudārzā
8 pazīmes, kas liecina, ka tavā…
Viss sākās pandēmijas laikā. 102 gadus vecā dāma nolēma ieviest kaut ko jaunu savā dzīvojamā mājā, kas atrodas Nebraskas štatā, Amerikas Savienotajās Valstīs. Beilija sāka mācīt vingrošanas nodarbības saviem kaimiņiem.
Kā tas viss patiesībā sākās?
Pēc viņas teiktā, tā kā Covid-19 pandēmijas dēļ neviens nevarēja iziet ārā, viņa sesijas sāka mājās. Tātad, katrs palika savā stāvā, un vingrinājumi kļuva par ieradumu visiem.
Viņa intervijā sacīja, ka ir fitnesa instruktore vismaz 15 gadus, tāpēc ļoti labi zina katra ierobežojumus un ierobežojumus. Tomēr viņa vienmēr mudina kolēģus turēt savu tempu.
vingrinājumu rutīna
Nodarbības notiek četras reizes nedēļā, un tajās ir vismaz 12 skolēni. Padzīvojusi sieviete ziņo, ka, starp daudzām citām lietām, seansi ietver pēdu un roku apļveida kustības.
Beilija par prioritāti piešķir visa ķermeņa kustībām. Kad vingrinājumi sākas augšpusē, viņa palīdz skolēniem pievilkt zodu pie krūtīm, pēc tam veikt apļus ar galvu, pēc tam pāriet uz rokām, kājām un muguru.
Cilvēkiem, kuriem ir pārvietošanās ierobežojumi, viņa iesaka koncentrēties uz ceļiem un vidukli.
Kāda ir Beilija fizisko aktivitāšu vēsture?
Šons Trans, dzīvojamo māju operāciju direktors, televīzijas programmā stāsta, ka Beilijs vienmēr pēc paša vēlēšanās piedalījās visās mājas darbībās. Šim jau ir kādi 14 gadi.
Vecāka sieviete vienmēr mēģina beigt nodarbības ar motivējošu frāzi. Pēdējais bija "Vienīgais veids, kā vairot laimi, ir dalīties tajā ar citiem".