O optimisms Tā ir iezīme, ko ļoti apbrīno tūkstošiem dažāda vecuma cilvēku. Tomēr, lai būtu optimistisks cilvēks, ir vajadzīgas dažas darbības, kuras dažkārt šķiet grūti īstenojamas.
Ja tas ir jūsu gadījumā, ja vēlaties, lai šī funkcija būtu izteiktāka, bet nezināt, kā, turpiniet lasīt šo rakstu un uzziniet kā būt optimistiskākam.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Lasīt vairāk: Ziniet pazīmes, kas var liecināt, ka persona ir manipulatīva
Mācieties būt optimistiskāki!
Jaunā pētījumā pētnieki novēroja gandrīz 160 miljonus sieviešu 90 gadu laikā un atklāja, ka optimisti var dzīvot ilgāk nekā pesimisti. Komanda atklāja, ka optimisms ir saistīts ar dzīves ilguma palielināšanos par 5,4%, kas nozīmē vidēji par 4,4 gadiem ilgāku laiku.
Turklāt rezultātu analīze atklāja, ka sievietēm visoptimistiskākajā grupā bija par 10% lielāka iespēja izdzīvot pēc 90 gadu vecuma nekā tām, kas ir vismazāk optimistiskajā grupā. Pat tad, ja tika ņemti vērā tādi faktori kā depresija, kritiskie veselības stāvokļi un sociālais un ekonomiskais fons, rezultāti bija konsekventi.
1. dažādas perspektīvas
Perspektīvas maiņai nav jābūt sarežģītai. Faktiski tas var būt vienkāršs un efektīvs process. Pesimistiskākie cilvēki mēdz redzēt lietas caur negatīvu objektīvu, taču ir svarīgi atcerēties, ka ir arī cits veids, kā aplūkot situāciju, ko eksperti sauc par "pozitīvo pārveidošanu". Tāpēc sarežģītās situācijās vienmēr mēģiniet izmantot pozitīvisma lēcu.
2. Parunājieties ar optimistiskiem cilvēkiem
Emocijas, gan negatīvas, gan pozitīvas, var būt lipīgas. Mēģiniet pamanīt, ar ko pavadāt savu ikdienas laiku, un, ja sāksiet sazināties ar optimistiskākiem cilvēkiem, jūs noteikti ietekmēs viņu enerģija. Var būt arī pretējais, tāpēc vienmēr esiet informēts par to, kas jums ir tuvu.
3. Esi pateicīgs
Pateicībai piemīt spēja veicināt optimistiskāku skatījumu uz dzīvi. Labs paņēmiens ir pierakstīt notikumus, kas notiek katru dienu dienas beigās, par kuriem jūtaties pateicīgi. Tas attiecas uz jebkāda veida gadījumiem: gardas maltītes ieturēšanu, laika pavadīšanu ar draugiem un ģimeni, iespēju strādāt, cita starpā.
