Açaí ir viens no daudzu brazīliešu iecienītākajiem ēdieniem. Un vai zinājāt, ka šis purpursarkanais auglis kalpo ne tikai kā garšīga uzkoda? Acai ir lielisks ēdiens mūsu veselībai, ja to patērē mērenībā. Tāpēc turpiniet lasīt šo rakstu un pārbaudiet šī ēdiena priekšrocības veselībai un skatiet gardu recepti, kā to izbaudīt.
Lasīt vairāk: Lai izvairītos no tradicionālās: uzziniet, kā pagatavot açaí kafiju
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Daži ieguvumi no mērena acai patēriņa
Lai gan daudzi cilvēki no tā izvairās, jo tas ir ļoti kaloriju saturošs ēdiens, açaí lietošana vienmēr ir izdevīga, ja vien tas tiek darīts pareizi. Apskatiet tās priekšrocības zemāk:
- vairāk enerģijas
Tas nodrošina organismam papildu enerģiju, jo ir bagāts ar ogļhidrātiem un barības vielām. Acai bieži tiek patērēts pirms treniņa, piemēram, jo tas tiek ātri sagremots. Tas nozīmē, ka tas ātri sniedz vairāk enerģijas un enerģijas, neatstājot smagu vēdera sajūtu.
- Uzlabo zarnu darbību
Tā kā tajā ir daudz šķiedrvielu, zarnu darbība būs labāka. Tāpēc šis auglis palīdz novērst aizcietējumus un atvieglo fekāliju izvadīšanu.
- Paaugstina imunitāti
Šis auglis satur vielu, ko sauc par arabinogalaktānu, kas stimulē ķermeņa aizsargšūnu darbību, saskaņā ar Valsts universitātes Imunoloģijas un infekcijas slimību katedras pētniekiem Montana. Tāpēc tas palīdz palielināt ķermeņa aizsardzību un stiprināt imūnsistēmu.
- Veicina sirds veselību
Papildus tam, ka açaí ir sliktā holesterīna ienaidnieks, padarot to par lielisku sirds veselībai, tas satur vielas, kas palīdz lai novērstu aterosklerozi, sacietētu asinsvadus, kontrolētu augstu asinsspiedienu un uzlabotu asinsriti asinis.
Papildu padoms: Acai piena kokteilis ar banānu
Papildus daudzajām priekšrocībām ir dažādi veidi, kā patērēt açaí, it īpaši, ja skatāmies uz tā izcelsmes vietu Pará. Valsts ziemeļu reģionā açaí tiek patērēts katru dienu un dažādos veidos, neatkarīgi no tā, vai tas ir sāļš vai salds. Tātad, šodien mēs jums parādīsim açaí piena kokteiļa recepti, lai jūs varētu baudīt šī augļa priekšrocības garšīgā veidā.
Sastāvdaļas
- 1 katliņš (200g) dabīgā vai saldinātā jogurta (ļoti krēmīga);
- 250 g acai (saldētas);
- 3 karotes šķidra piena;
- 1 banāns;
- Granola pēc garšas.
Sagatavošanas metode
Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablendē līdz gludai. Tad jūsu piena kokteilis ir gatavs, vienkārši pasniedziet to atdzesētu. Izbaudi!