Banāns ir tropu auglis, ko plaši lieto Brazīlijā, tos arī eksportē uz vairākām valstīm un citviet to augsto izmaksu dēļ pat uzskata par luksusa pārtiku. Tas ir daudzpusīgs, un mēs to varam ēst neskaitāmos veidos: vai tas ir vienkārši tīrs, nogatavojies, zaļš, neapstrādāts, vārīts vai cepts. Ja vēlaties uzzināt dažas priekšrocības un padomus par to, kā banānus nogatavināt vēl vairākas dienas, turpiniet lasīt!
Ieguvumi
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Banāns ir šķiedrvielu avots, kas palīdz regulēt zarnu darbību un ārstē aizcietējumus. Turklāt, lietojot šo augli, tas palielina sāta sajūtu.
Tā kā tas ir bagāts ar kāliju, tas mazina muskuļu krampjus, jo šis minerāls ir ļoti svarīgs muskuļu veselībai.
Turklāt banāni ir triptofāna avots, aminoskābe, kas palīdz veidot laimes un relaksācijas hormonus, un magnijs, kas ir svarīgs minerāls laba garastāvokļa uzturēšanai.
Mūsu ķermenim ļoti svarīgs vitamīns, kas atrodas šajos augļos, ir C vitamīns. Tam ir antioksidanta iedarbība un tas cīnās ar brīvajiem radikāļiem mūsu organismā, papildus stiprina imūnsistēmu un veicina kolagēna veidošanos, kas novērš priekšlaicīgu novecošanos.
Kā to ilgāk saglabāt?
Galvenais veids, kā saglabāt banānus ēstgribu un svaigus ilgākas dienas, ir glabāt tos ledusskapī. Tādējādi tā nobriešana būs lēnāka siltuma trūkuma dēļ, kas paātrina šo procesu.
Tomēr nelieciet ķekaru tieši ledusskapī, jo tas var padarīt ādu tumšāku. Tā vietā iesaiņojiet to plastmasas maisiņā.
Varat arī mēģināt sasaldēt banānus pareizajā vietā, lai varētu tos izmantot smūtiju, smūtiju, saldējuma pagatavošanai un pat ceptu vai ceptu.
Izbaudiet vairāk padomu par pārtikas saglabāšanu un arī par citām tēmām noklikšķinot šeit!
